lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Tubuh lemas dan tidak bersemangat mungkin dialami sebagian orang ketika menjalankan puasa.
Namun, hal ini bisa diatasi dengan memilih makanan dan minuman yang kita konsumsi loh.
Dengan memilih makanan dan minuman yang bernutrisi, dijamin tubuh lebih segar dan aktivitas kita tetap normal tanpa halangan.
Yuk cek, ini 5 hal yang dianjurkan untuk dilakukan saat sahur agar tubuh tidak mudah lemas selama menjalankan puasa ramadhan.
BACA JUGA: Jelang Ramadhan, 5 Menu Makan Sahur Ini Bikin Tubuh Tetap Terhidrasi dan Berenergi Selama Puasa
BACA JUGA: Tidak Baik Dikonsumsi saat Puasa, Hindari Makan dan Minum Ini di Bulan Ramadhan
Jangan Makan Terlalu Kenyang
Kita suka khawatir nanti lapar dan lemas saat berpuasa.
Akibatnya kita jadi makan banyak banget hingga perut seperti hendak meletus.
Ini malah membuat tubuh kita jadi lemas.
Makan terlalu banyak bukannya membuat kita kuat tapi jadi lemas karena aliran darah jadi menumpuk pada bagian perut dan aliran darah ke otak jadi lambat, makanya kita jadi lemas.
Makan yang Berserat
Sayur dan buah-buahan wajib selalu ada setiap kita sahur karena mereka mengandung banyak serat.
Serat-serat ini membuat kerja perut enggak terlalu berat.
Enggak hanya itu makanan serat membuat kita enggak cepat lapar dan lemas.
Banyak Minum Air Putih
Air putih sangat penting bagi tubuh. Kalau kita kekurangan air, tubuh jadi dehidrasi.
Salah satu efeknya adalah kita jadi enggak konsentrasi dan lemas.
Jadi usahkan banyak-banyak minum air putih saat sahur ya.
BACA JUGA: 5 Makanan Ini Bikin Kenyang Lebih Lama, Bisa Jadi Rekomendasi Sahur Jelang Ramadhan 2021
BACA JUGA: Penderita Maag dan GERD Perlu Perhatikan 4 Hal Ini Selama Puasa Ramadhan Mendatang
Minum Vitamin C
Bisa dibilang asupan makanan berkurang cukup banyak pada siang hari.
Otomatis tubuh pun jadi kekurangan asupan energi yang membuat kita lemas.
Kita bisa memberikan tambahan energi pada tubuh lewat vitamin.
Kita bisa mengkonsumsi vitamin C.
Karena vitamin C baik untuk daya tahan tubuh. Jadi tubuh enggak cepat sakit dan tetap berenergi saat siang hari.
Konsumsi Madu
Kalau kita enggak mau minum vitamin C, sebagai penggantinya adalah madu.
Madu punya khasiat yang cukup ampuh untuk kekuatan dan daya tahan tubuh. Kita jadi enggak cepat lemas seharian saat puasa.
Kita bisa mencampurkan satu sendok makan madu dengan air hangat. Aduk dan minum.
Sehat dan pasti membuat kita enggak lemas. (Muti Siahaan)
(*)
(cewekbanget.grid)
Artikel ini telah tayang di cewekbanget.grid dengan judul Trik Biar Enggak Lemas Selama Puasa, Lakukan 5 Hal Ini Saat Sahur!
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!