lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Dua minggu menjelang bulan Ramadhan hadir menyapa umat muslim seluruh dunia.
Suasana serta makanan dan minuman khas bulan Ramadhan tidak lepas dari alasan banyak orang merindukan bulan istimewa ini.
Ibadah puasa di bulan penuh berkah ini pasti sudah ditunggu-tunggu banyak orang.
Faktanya, puasa di bulan Ramadhan juga bisa mendatangkan banyak manfaat buat kesehatan.
BACA JUGA: Penderita Maag dan GERD Perlu Perhatikan 4 Hal Ini Selama Puasa Ramadhan Mendatang
BACA JUGA: 8 Ide Bisnis Jelang Ramadhan yang Bakalan Mendatangkan Cuan Banyak
Namun, hal ini harus dibarengi dengan asupan makanan yang kita konsumsi saat sahur dan berbuka puasa.
Saat puasa nanti, sebaiknya kita menghindari beberapa jenis makanan dan minuman demi kesehatan.
Melansir cewekbanget.grid dari Kompas.com, menurut Ahli Gizi Dr Samuel Oetoro MS SpGK, ada beberapa makanan yang harus dihindari saat puasa Ramadan! Apa saja?
1. Makanan yang digoreng
Samuel mengatakan makanan-makanan yang digoreng menggunakan minyak yang banyak atau yang direndam dalam minyak enggak boleh dimakan saat puasa.
"Karena itu memberikan rasa haus yang berlebihan. Sebaiknya dihindari karena itu tidak sehat," kata Samuel saat dihubungi Kompas.com, Kamis (23/4/2020).
Makanan gorengan itu contohnya seperti tempe goreng, tahu goreng, ayam goreng, dan semacamnya.
Makanan digoreng sebaiknya enggak dimakan ketika sahur dan berbuka.
2. Makanan pedas
Samuel juga enggak menyarankan makan makanan pedas.
Makanan pedas adalah salah satu makanan yang bisa merangsang lambung.
"Itu merangsang lambung padahal waktu puasa perut kita kan kosong," ujarnya.
BACA JUGA: Jelang Ramadhan 2021, Ini Panduan Aman Berpuasa untuk Ibu Hamil Trimester Pertama
BACA JUGA: 4 Persiapan Jelang Ramadhan 2021 untuk Jalani Puasa di Tengah Pandemi
3. Makanan yang bersifat asam
Segala makanan yang asam bisa merangsang lambung. Sehingga baiknya dihindari terutama pada saat sahur.
"Kalau dia lambungnya sakit kan pada waktu puasa akan lebih kerasa lebih sakit lagi," katanya.
Makanan yang asam bisa apa saja, seperti makanan yang menggunakan cuka, pempek, dan lain sebagainya.
4. Minuman berkafein
Samuel menjelaskan minuman berkafein seperti kopi, teh yang terlalu kental, dan semacamnya sebaiknya dihindari.
"Di sahur sebaiknya tidak ngopi. Kopi itu membuat rasa haus," katanya lagi.
5. Minuman manis
Minuman manis seperti sirup atau yang mengandung gula sebaiknya dihindari.
Saat sahur hindari minuman manis baik yang mengandung gula pasir, gula jawa, gula merah, maupun gula aren.
"Gula itu menaikkan kadar gula darah secara cepat. Kalau naik cepat dia turunnya akan cepat juga.
Waktu kadar gula darah turun cepat itu terasa lapar," jelasnya.
Soda juga harus dihindari karena itu dapat membuat rasa haus lebih cepat terasa.
Itu tadi beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya kita hindari selama puasa. Hal ini dilakukan demi menjaga kesehatan kita ya. Selamat puasa! (*)
(cewekbanget.grid/Siti Fatimah Al Mukarramah)
Artikel ini telah tayang di cewekbanget.grid dengan judul Demi Kesehatan, Hindari 5 Makanan dan Minuman Ini Saat Puasa Ramadan!
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!