TribunJualBeli.com

5 Makanan Ini Bikin Kenyang Lebih Lama, Bisa Jadi Rekomendasi Sahur Jelang Ramadhan 2021

zoom-in 5 Makanan Ini Bikin Kenyang Lebih Lama, Bisa Jadi Rekomendasi Sahur Jelang Ramadhan 2021 Makanan yang Bikin Kenyang Lebih Lama, Cocok untuk Sahur selama Ramadhan 2021 | Dok. Unsplash/Taylor Kiser via Kompas.com

TRIBUNJUALBELI.COM - Bulan Ramadhan untuk tahun 2021 segera tiba, persiapan menyambut 30 hari berpuasa bisa dipikirkan dari sekarang loh.

Berpuasa yang mengharuskan kita menahan lapar dan haus selama hampir 14 jam mungkin akan membuat tubuh lemas.

Namun, sebisa mungkin kita harus menjalai hari puasa Ramadhan dengan semangat, sehingga perkara menahan lapar bisa disiasati dengan beberapa cara.

Sebagian orang biasanya akan mengurangi aktvitas fisik atau memperbanyak tidur.

BACA JUGA: Menjelang Ramadhan, Ini Tips Puasa bagi Penderita Maag

BACA JUGA: Menjelang Ramadhan, 4 Cara yang Bisa Dilakukan agar Tubuh Tetap Sehat

Atau ada juga yang sengaja makan banyak nasi saat sahur agar tidak kelaparan sepanjang hari.

Sayangnya, cara tersebut terbilang salah dan malah bisa menyebabkan tubuh semakin cepat lapar.

Sebagai langkah yang tepat, ada baiknya untuk mengonsumsi 5 makanan yang dinilai tahan lama dalam perut dan dijamin kenyang lebih lama saat puasa.

dailymail.co.uk
Makanan yang Bikin Kenyang Lebih Lama Cocok untuk Sahur selama Ramadhan 2021 | dailymail.co.uk via tribunnews.com

1. Alpukat

Menurut Database Nutrien Nasional USDA, setengah buah alpukat (40 gram) mengandung 64 Kal, 6 gr lemak, 3,4 gr karbohidrat, kurang dari 1 gr gula, dan 3 gr serat.

Melihat hal tersebut, pantas saja jika selama ini alpukat dikenal dapat mengenyangkan perut dalam waktu lama.

Alpukat cocok dikonsumsi saat sahur sebagai menu tambahan saat sahur atau berbuka.

Halaman
123

Editor: Lilyana Siradj
Sumber: Health.Grid




Artikel Terkait :

Artikel Populer