lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Bagi sebagian orang, tidur ngiler mungkin menjadi suatu hal yang jorok dan memalukan.
Banyak yang beranggapan bahwa mengeluarkan air liur atau ngiler saat tidur merupakan hal yang memalukan apalagi bila dilihat orang lain.
Hal itu biasanya dialami oleh anak-anak hingga orang dewasa, ketika sedang tidur, yang tanpa sengaja mereka mengeluarkan air liur.
Tapi tahukah Anda, ternyata ngiler saat tidur menunjukkan sesuatu tentang tubuh Anda.
Namun, sesuatu yang dimaksud disini ternyata dalam artian positif, jadi beruntunglah bagi Anda yang ternyata suka ngiler.
BACA JUGA : Sering Diabaikan, Ternyata Ini 5 Tanda Bahwa Kamu Kurang Tidur yang Perlu Diketahui
BACA JUGA : Jangan Minum Air Putih Sebelum Tidur, Ternyata Sebabkan Gangguan Kesehatan
Menurut keterangan yang dilansir dari simpleside.net, ngiler terjadi dan menjadi pertanda bahwa istirahat Anda cukup baik.
Tindakan ngiler ini menunjukan tanda bahwa, mimpi Anda cukup positif dan tubuh Anda bisa beristirahat dengan baik.
Hal ini mengacu pada beberapa fase tidur atau bisa dikenal dengan istilah REM (rapid eye movement).
Fase ini terjadi pada menit 70-90 pertana setelah kita tidur dan akan terulang kembali 90 menit pada tiap tahapan.
Nah, pada saat itulah, Anda yang sedang tertidur melewati periode mimpi.
Tidur dalam fase REM ini sangat penting, untuk menjaga tubuh agar berfungsi secara optimal.
Hal itu dikarenakan, otak berusaha menjaga kita tetap tertidur dengan cara tidak mudah terbangun oleh suara-suara sekitar yang bisa merusak tahapan tidur.
Dengan demikian, saat Anda ngiler, berarti fase REM Anda tidak terganggu, dan berarti Anda tidak memiliki masalah tidur atau mengalami gangguan saat tidur.
Namun, sebaliknya jika Anda tidak ngiler ketika tidur justru menjadi petanda kebiasaan tidur Anda yang terpengaruh situasi sepanjang malam.
BACA JUGA : 11 Tanda Kematian pada Seseorang Semakin Dekat, Salah Satunya Tidur Lebih Lama
BACA JUGA : 4 Tanda Ginjal Sehat Ini Bisa Diketahui Saat Anda Tak Mengalaminya di Waktu Tidur
Dalam hal ini Anda tidak mencapai REM atau waktu tidur terbaik, karena mengalami ganguan.
Oleh karenanya, Anda tidak beristirahat dengan baik saat sedang tertidur.
Untuk itulah beruntunglah bagi Anda yang ngiler ketika sedang tertidur, yang menandakan kualitas tidur Anda baik.
Jangan Khawatir, Begini Cara Menghentikan Kebiasaan Ngiler Saat Tidur
Tidur menjadi waktu istirahat yang penting setelah seharian beraktivitas.
Tidur juga menjadi waktu yang tepat untuk beristirahat yang paling ditunggu-tunggu agar tubuh bisa kembali bugar.
Apakah kamu pernah ngiler saat tidur?
Mungkin ngiler adalah suatu hal yang menjijikkan bagi sebagian orang.
Hal itu biasanya dialami oleh anak-anak hingga orang dewasa, ketika sedang tidur, yang tanpa sengaja mereka mengeluarkan air liur.
Sebenarnya wajar terjadi, tapi kalau selalu ngiler tiap tidur, agaknya kamu mesti lebih waspada.
Karena kebiasaan ngiler juga menandakan bahwa ada sesuatu dalam tubuh yang nggak beres, misalnya seperti gangguan di hidung atau bahkan saraf.
Dilansir dari berbagai sumber, begini cara menghilangkan ngiler saat tidur.
BACA JUGA : Bisa Picu Kerutan di Wajah, Berikut 4 Kesalahan Sebelum Tidur yang Harus Anda Perhatikan
BACA JUGA : Jangan Lakukan Lagi, Ini Akibatnya Jika Tidur dengan Rambut Dalam Keadaan Masih Basah
1. Ubah posisi tidur
Jika kmau suka tidur menyamping atau tengkurap, kini waktunya coba mengubah posisi tidur kamu.
Coba biasakan tidur telentang dengan menyisipkan guling atau bantal tebal di kedua sisi tubuh, dan di bawah lutut agar kamu tidak berguling pindah posisi di tengah malam.
Cari juga bantal tidur yang tidak terlalu keras atau terlalu tinggi.
Leher tidak harus mendongak atau justru terkulai menunduk selama tidur, cukup disangga sehingga kepala tetap sejajar dengan punggung atas dan tulang belakang.
Posisi tubuh ini bisa menampung air liur di tenggorokan dan gaya gravitasi membantu mencegah air liur keluar merembes dari mulut.
2. Sebelum tidur, bersihkan dulu aliran sinusmu
Salah satu penyebab seseorang ngiler ialah masalah di saluran sinusnya entah flu atau infeksi.
Nah, baiknya bersihkan saluran hidung dulu sebelum tidur.
Bisa juga dengan menghirup minyak esensial.
3. Obati alergi dan sinus
Infeksi sinus, pilek, dan alergi yang kambuh bisa bikin tidur tak nyenyak sampai mengiler karena hidung tersumbat.
BACA JUGA : Bisa Picu Kerutan di Wajah, Berikut 4 Kesalahan Sebelum Tidur yang Harus Anda Perhatikan
BACA JUGA : Atasi Masalah Perut Buncit dengan Minum Ramuan Ini Sebelum Tidur Agar Cepat Kempis
Maka, minum dulu obat sebelum kamu tidur agar bisa bernapas lega selama tidur.
Kebanyakan obat flu, alergi, dan pilek bisa dibeli di apotek atau toko obat tanpa harus menebus resep.
4. Kurangi makanan manis
Cobalah untuk membatasi makanan manis dan bergula sebagai cara menghilangkan ngiler saat tidur.
Dilansir dalam laman Verywell, banyak makan makanan manis bisa merangsang produksi air liur.
Semakin banyak gula yang kamu makan, semakin banyak liur yang diproduksi dalam mulut.
5. Hentikan kebiasaan ngiler dengan mengigit irisan lemon
Rasa asam pada lemon bisa mengecerkan air liur, sehingga bisa memperkecil kemungkinan untuk ngiler.
Selain itu, cobalah untuk minum air putih lebih banyak biar air liur yang kamu hasilkan bisa lebih encer dan nggak bau.
(Intisari/Afif Khoirul M)
Sebagian artikel ini telah tayang di Intisari Online dengan judul Beruntung Bagi Anda yang Suka Ngiler Saat Tidur Ternyata Itu Pertanda Baik!
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!