TRIBUNJUALBELI.COM - Perut buncit karena sembelit jadi satu masalah yang cukup meresahkan.
Selain membuat tidak percaya diri, pasti perut terasa sesak dan tidak nyaman.
Sebenarnya sembelit adalah masalah umum yang sangat wajar untuk dialami.
Kondisi sembelit sendiri bisa disebabkan karena tidak cukup makan serat makanan, sindrom iritasi usus besar, gaya hidup, kehamilan, obat-obatan tertentu, stroke, diabetes dan banyak lagi.
BACA JUGA: Waspada Penyebab Kolesterol Tinggi yang Tidak Disadari, Ini 7 Faktornya
BACA JUGA: Minum Air Madu Hangat di Pagi Hari dan Lihat Hasilnya Pada Tubuh, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
Jika sudah mengalami sembelit, ada baiknya segera diatasi sebelum menyebabkan masalah kesehatan lain seperti wasir, fisura anus, kondisi kolon dan gangguan urologi.
Meski yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebab pasti yang mempengaruhi semelit, namun ada cara alami untuk mengatasinya.
Jika enggan membicarakan masalah buang air besar dengan dokter maka kita bisa mencoba beberapa minuman jus buah.
Berikut adalah beberapa jus buah untuk menghilangkan sembelit;
1. Jus nanas
Nanas adalah salah satu buah yang sarat dengan khasiat yang membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.
Nanas mengandung enzim yang disebut bromelain, yang dapat membantu meningkatkan pergerakan usus.
Nanas juga mengandung cairan dan air yang membantu membuat saluran yang lancar agar tinja dapat melewatinya dengan benar.
2. Jus apel
Sebuah apel sehari dapat mencegah sembelit. Buah ajaib ini kaya akan serat, mineral, dan vitamin yang dapat membantu mencegah sembelit.
BACA JUGA: Bisa Jadi Antibiotik Alami, Selalu Sedia 6 Bahan Dapur Ini untuk Lawan Penyakit Infeksi Bakteri
Campur apel (tanpa biji), setengah sendok teh bubuk adas dan setengah cangkir air dalam blender. Minum jus untuk mengatasi masalah tersebut.
Adas mengandung serat makanan yang membantu menahan air dalam tinja dan memperlancar buang air besar.
3. Jus anggur
Ambil anggur segar dan masukkan ke dalam blender setelah mengeluarkan batangnya. Sekarang, tambahkan anggur, jahe, dan air ke dalam juicer dan nyalakan.
Tuang ke dalam gelas dan minum. Jus ini bekerja dengan baik karena buah anggur tinggi serat dan mengandung air, yang membantu menghidrasi tubuh dan membuat tinja menjadi lebih encer.
4. Jus jeruk
Jus jeruk kaya akan vitamin C, mineral dan serat makanan yang semuanya membantu menahan air dan membantu merangsang pergerakan usus.
Cukup campurkan satu jeruk cincang kasar dan menambahkan sejumput garam hitam ke dalam jus untuk bekerja lebih efektif.
5. Jus lemon
Lemon adalah sumber vitamin C dan serat yang bagus, keduanya bagus untuk sembelit.
Selain itu, lemon juga merupakan obat yang sangat baik yang dapat digunakan untuk meningkatkan kekebalan.
Untuk jus, ambil jus dari setengah lemon, madu dan bubuk jinten, dan tambahkan ke secangkir air hangat. Aduk rata dan minum.
Menambahkan bubuk jinten ke dalam campuran sangat membantu dalam menjaga kesehatan pencernaan. (*)
(health.grid/Soesanti Harini Hartono)
Artikel ini telah tayang di health.grid dengan judul Menderita Sembelit? 5 Jus Lezat Untuk Melancarkan Buang Air Besar