TRIBUNJUALBELI.COM - Permasalahan perut kembung memang bikin kita merasa tidak enak, tidak nyaman yang alhasil cukup mengganggu aktivitas sehari-hari.
Kondisi perut kembung ini bisa terjadi karena banyaknya gas di dalam sistem pencernaan seperti usus dan lambung.
Beberapa hal yang bisa menjadi penyebab perut kembung yakni cuaca yang dingin, atau karena terlalu banyak minum.
Berikut cara alami mengatasi perut kembung seperti yang telah Tribunjualbeli rangkum dari berbagai sumber.
BACA JUGA : Waspada, 4 Penyakit Ini Ditandai dengan Perut Kembung
BACA JUGA : Bawang Bombay hingga Kacang-kacangan, Berikut Makanan Penyebab Perut Kembung
1. Mengompresnya dengan air hangat
Cobalah mengompresnya dengan air hangat.
Siapkan waslap atau kain bersih, baskom dan air hangat.
Rendam waslap atau kain bersih dalam satu baskom air hangat dan peras.
Tempelkan selama 10-15 menit di perut untuk meredakan rasa nyeri dan kram.
Suhu hangat akan membantu melebarkan pembuluh darah sehingga darah yang membawa oksigen bisa mengalir dengan lancar.
Otot-otot perut bisa menjadi lebih kendur dan rileks sehingga bisa mengeluarkan kelebihan gas.
2. Sengaja kentut atau sendawa
Kentut dan sendawa adalah cara alami tubuh untuk meredakan perut kembung dengan cara menghilangkan kelebihan gas dalam perut.
Selain itu Anda juga bisa mengeluarkannya dengan cara memaksanya untuk Buang Air Besar (BAB).
BACA JUGA : 4 Jenis Makanan yang Bisa Menjadi Pemicu Perut Kembung
BACA JUGA : Punya Masalah Perut Kembung? Jauhi 3 Makanan Ini saat Mengalaminya
3. Olahraga ringan
Saat merasa perut kembung cobalah lebih banyak bergerak.
Olahraga ringan dengan berjalan kaki kira-kira 10-15 menit.
Cara ini bisa membantu mengendurkan otot usus dan memperlancar pengeluaran gas.