TRIBUNJUALBELI.COM - Jelang lebaran, jangan sampai lupa untuk tetep menjaga kesehatan ya.
Pasalnya momen lebaran jadi waktu banyak orang merasa bisa melampiaskan makan sepuasanya setelah satu bulan berpuasa.
Terlebih hidangan khas lebaran yang sangat menggoda, seperti opor, ketupat sayur, rendang, dan masih banyak lagi.
Banyak orang yang tergiur sehingga menyantap makanan bersantan berlebihan.
BACA JUGA: Jangan Lagi Panaskan 6 Jenis Makanan Ini untuk Sahur, Ketahui Alasannya
BACA JUGA: Jangan Makan 4 Jenis Makanan Ini saat Sahur, Bisa Bikin Gemuk
Padahal, santan bukan bahan makanan yang baik jika dikonsumsi terlalu banyak, lo.
Berikut ini adalah lima bahaya konsumsi santan berlebihan. Cari tahu, yuk!
1. Lemak Jenuh yang Berlimpah
Inilah salah satu hal yang paling mengkhawatirkan saat mengonsumsi santan berlebihan. Santan mengandung lemak jenu yang banyak.
Lemak jenis ini bisa menyebabkan kolesterol tinggi dalam tubuh. Satu cangkir santan menurunkan sekitar 40 gram lemak saat dikonsumsi.
Itu artinya santan meningkatkan tingkat lipoprotein (protein dan lemak) yang merugikan kesehatan dalam jangka panjang.
2. Bisa Menyebabkan Alergi
Jika alergi terhadap kacang pohon, makanan bersantan bukan jenis makanan yang tepat untuk disantap.
Santan merupakan salah satu bahan yang berasal dari kelapa dan termasuk jenis kacang pohon.
Dalam beberapa kasus, telah ditemukan orang yang alergi kacang pohon bereaksi buruk terhadap santan.
BACA JUGA: Berhentilah Makan Pedas Jika Tubuh Sudah Menunjukkan 4 Tanda Ini, Jangan Diabaikan
BACA JUGA: Dikenal Menyehatkan, Air Jahe Tidak Disarankan Diminum Oleh Orang dengan Kondisi Ini
Ini adalah salah satu bahaya santan yang paling berbahaya karena bisa mengancam nyawa dalam kasus terburuk.
3. Menyebabkan Penambahan Berat Badan
Dengan kandungan lemak jenuh dan kalorinya yang tinggi, santan bukanlah pilihan makanan yang baik untuk menjaga berat badan.
Penggunaan santan yang berlebihan dalam makanan harian bisa menyebabkan penambahan berat badan.
4. Menyebabkan Kolesterol Tinggi
Orang yang berisiko tinggi kolesterol dan penyakit kardiovaskular harus menahan diri dan tidak mengonsumsi banyak santan.
Kandungan lemak yang tinggi bisa membuat kita berisiko lebih besar mengalami masalah jantung termasuk stroke.
5. Menyebabkan Sembelit
Karena serat makanan yang tinggi, santan bisa menyebabkan masalah pencernaan pada beberapa orang.
Santan yang biasanya tanpa pemanis mengandung 14-18% dari asupan serat makanan harian kita.
Peningkatan tiba-tiba ini dapat menyebabkan diare atau gas, jika tubuh tidak terbiasa dengan serat sebanyak itu.
Meski bisa memicu lima bahaya ini, bukan berarti santan tak boleh dikonsumsi. Kita tetap boleh mengonsumsi santan, tapi batasi jumlahnya, ya!
(bobo.grid/Sarah Nafisah)
Artikel ini telah tayang di bobo.grid dengan judul Banyak Hidangan Bersantan saat Lebaran, Ini 5 Bahaya Konsumsi Santan Berlebihan, Salah Satunya Picu Penyakit Jantung