lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Menu sahur jadi salah satu yang penting untuk diperhatikan demi menjaga tubuh tetap fit selama beraktifitas.
Selain menjaga sebugaran tubuh, menu sahur juga bisa mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruha.
Banyak orang mengeluh masalah kesehatan cepat gemuk setelah menjalankan puasa selama satu bulan.
Hal ini tidak lain karena kita tidak menjaga menu makanan sahur.
BACA JUGA: Demi Jaga Energi Selama Puasa, Jangan Konsumsi 4 Makanan Ini saat Sahur
Jadi perlu diketahui, ada 4 jenis makanan yang sebaiknya dihindari dimakan saat sahur jika tidak ingin cepat gemuk.
Makanan Tinggi Karbohidrat
Konsumsi karbohidrat dengan porsi cukup memang dapat meningkatkan energi kita saat berpuasa.
Tapi sahur dengan menu tinggi karbohidrat setiap hari sebetulnya enggak disarankan, lho!
Pasalnya, terlalu banyak karbohidrat dalam tubuh akan membuat proses pencernaan menjadi lebih sulit dan menyebabkan kenaikan berat badan.
Makanan Manis
Kita tentu tahu ya, kalau konsumsi makanan manis berlebihan akan menyebabkan berat badan bertambah.
Makanan manis biasanya mengandung gula dan kalori yang tinggi.
Bukan hanya itu, makanan manis juga biasanya membuat kita lebih cepat haus, dan kita pasti enggak pengin hal ini terjadi saat puasa.
BACA JUGA: Berencana Puasa Ramadhan Sambil Diet? Ikuti Tips Ini Agar Tetap Sehat dan Aman
BACA JUGA: Lakukan 5 Hal Ini saat Sahur, Dijamin Tubuh Tidak Mudah Lemas Selama Puasa Ramadhan
Gorengan
Gorengan memang enggak dianjurkan sebagai santapan sahur maupun berbuka puasa.
Soalnya, gorengan mengandung banyak lemak jenuh yang sulit dicerna dan menumpuk di dalam tubuh.
Akibatnya, kita jadi lebih mudah gemuk.
Sebaiknya konsumsi makanan dengan lemak yang lebih sehat untuk tubuh.
Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji mungkin jadi sajian yang praktis untuk santapan sahur kita.
Tapi sebetulnya jenis makanan ini enggak baik kalau dikonsumsi terlalu sering.
Dengan nutrisi yang sedikit dan kalori yang jauh lebih banyak, risiko kenaikan berat badan juga meningkat.
Makanan cepat saji juga dapat memperlambat metabolisme, meningkatkan risiko penyakit jantung, dan menyebabkan kecanduan.
Jadi sebaiknya kita fokus menyiapkan menu sahur yang lebih sehat dan mampu memberi kita energi untuk menjalani puasa sampai matahari terbenam, ya!
(cewekbanget.grid/Salsabila Putri Pertiwi)
Artikel ini telah tayang di cewekbanget.grid dengan judul Bikin Cepat Gemuk, Hindari Sahur dengan 4 Jenis Makanan Ini!
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!