TRIBUNJUALBELI.COM - Banyak orang mengganti makanan dengan sayur dan buah saat sedang diet.
Hal ini bertujuan untuk membuat tubuh mendapatkan badan yang ideal.
Sehingga memangkas habis karbohidrat.
Tetapi hal ini tidak selalu benar, karena beberapa jenis sayur dan buah justru bisa membuat diet kita gagal.
Dilansir dari Nova, adapun buah dan sayur yang perlu dihindari saat diet, di antaranya:
1. Jagung manis
Jagung manis memiliki kandungan tepung pati yang tinggi.
Selain itu, juga memiliki indeks glikemik cukup banyak yang dapat meningkatkan resiko kadar gula darah tinggi.
Kondisi tersebut menghasilkan penurunan kadar glukosana hanya beberapa jam setelah di konsumsi, sehingga akan membuat kita mudah merasa lapar lagi.
Baca juga : Bagus untuk Diet dan 3 Manfaat yang Bisa Diperoleh Ketika Mengonsumsi Buah Melon
Baca juga : Bukan Sekedar Hiasan, Ternyata Ini Loh 4 Arti Kode Label Pada Buah di Supermarket
2. Kacang dan legume
Kacang-kacangan dan legume kaya akan protein dan nutrisi.
Namun, tahukan kamu kalau satu gelas kacang mengandung sekitar 227 kalori.
Sebagai perbandingan, brokoli dengan porsi yang sama hanya mengandung sekitar 31 kalori.
3. Jeruk dan nanas
Ketika menjalani program diet, kita biasanya akan mengurangi konsumsi nasi.
Akibatnya, lambung dalam keadaan kosong dari pada biasanya.
Karena jeruk dan nanas adalah buah yang memiliki kadar keasaman tinggi, maka buah ini juga masuk dalam jajaran buah yang perlu dihindari saat program dietmu berlangsung.
Jika kamu memaksakan untuk mengonsumsi buah dengan kadar keasaman tinggi, maka akan membuat lambung bermasalah, terutama bagi yang memiliki gangguan maag.
Baca juga : Sehat dan Menyegarkan, Berikut 5 Manfaat Tersembunyi Rutin Mengonsumsi Buah Semangka
4. Sawo dan rambutan
Sawo dan rambutan juga buah yang perlu dihindari saat program diet.
Kedua buah ini memiliki kadar kalori tinggi, karena rasa manisnya yang juga tajam.
Hal ini bukan berarti bahwa buah-buahan yang sangat manis tidak boleh dimakan saat program diet.
Namun, nilai kalorinya harus diperhitungkan.
Sumber kalori tidak hanya berasal dari gula, tetapi juga dari kandungan pati di dalamnya.
Artikel ini telah tayang di laman NOVA dengan judul Alih-Alih Bikin Kurus, Buah dan Sayuran Ini Justru Bisa Bikin Diet Kita Gagal