lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Buah semangka menjadi salah satu pilihan untuk melepas dahaga, apalagi ketika cuaca sedang panas.
Semangka biasanya dimakan secara langsung atau dibuat menjadi jus.
Buah semangka memiliki kulit yang berwarna hijau pekat ataupun hijau muda dengan larik yang berwarna hijau tua.
Sedangkan dagingnya ada yang berwarna merah ataupun kuning.
Buah semangka memiliki gizi yang tinggi karena diperkaya oleh berbagai nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, kalium, magnesium, vitamin B1, B5 dan B6.
Tak hanya itu, buah semangka juga memiliki banyak manfaat yang bagus untuk kesehatan.
Baca juga : Tak Banyak yang Tahu, Ternyata Kentos Kelapa Miliki Banyak Manfaat Bagi Kesehatan
Apa saja?
Berikut manfaat buah semangka yang telah TribunJualBeli rangkum dari berbagai sumber:
1. Menghidrasi tubuh
Seperti yang diketahui, buah semangka mengandung banyak air.
Sehingga bisa digunakan untuk mengusir dehidrasi dan bisa menghidrasi tubuh.
Dalam satu buah semangka, terdapat seitar 91 hingga 92 persen air.
2. Untuk kesehatan kulit dan rambut
Dalam satu buah semangka terkandung vitamin A.
Vitamin A ini bisa membantu menjaga kulit dan batang rambut.
Tak hanya itu, buah semangka juga bisa membantu pertumbuhan sel kolagen yang sehat dan baik untuk kulit wajah.
Jika kekurangan vitamin A bisa membuat kulit menjadi kering dan mudah mengelupas.
Baca juga : Mengandung Kolesterol Tinggi, Ternyata Ini 3 Manfaat Mengonsumsi Kuning Telur
3. Bisa menyehatkan jantung
Seperti yang dilansir dari hellosehat, menurut Universitas Pardue buah semangka mengandung lycopene tinggi yang efektif melindungi jantung dari kerusakan dan menurunkan penyakit jantung.
Sementara itu menurut sebuah jurnal yang diterbitkan oleh American Journal of Hypertension menemukan bawah arginine mampu menjaga sirkulasi darah yang dipompa oleh jantung.
4. Mengatasi nyeri pada otot
Meminum jus semangka bisa menenagkan otot setelah berolahraga, hal ini merupakan sebuah studi dari Journal of Agricultural and Food Chemistry di Spanyol.
Atlet yang minum jus semangka sebelum latihan yang intents membantu mengurangi nyeri detak jantung dan cenderung kebl dari risiko nyeri otot.
5. Bisa mengatasi sembelit
Sembelit atau susah buang air besar bisa disebabkan oleh bermacam-macam penyebab.
Dengan mengonsumsi buah dan sayur yang kaya serat secara rutin bisa meredakan sembelit dan membantu kelancaran proses pencernaan.
Buah yang kaya air salah satunya semangka, bisa membantu mengatasi kondisi ini.
( Arin/TribunJualBeli)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!