TribunJualBeli.com

Tips Menjaga Berat Badan Agar Tidak Naik Selama Ramadan

zoom-in Tips Menjaga Berat Badan Agar Tidak Naik Selama Ramadan Menjaga berat badan saat puasa | Kompas.com

TRIBUNJUALBELI.COM - Selama bulan puasa banyak yang berangapan berat badan akan turun.

Namun, kenyataannya malah berat badan akan naik usai Ramadan berakhir.

Dilansir dari Gulf News, sebuah studi tahun 2011 yang diterbitkan dalam Nutrition Journal oleh Balkees Abed Bakhtomah menunjukkan bahwa dari 173 keluarga Saudi yang diwawancarai, 59,5 persen melaporkan kenaikan berat badan setelah Ramadan.

Nah, penambahan berat badan dapat berdampak negatif pada kesehatan.

Menurut para peneliti Mayo Clinic, menambah beberapa kilogram lemak perut bisa membuat individu berisiko lebih besar terkena tekanan darah tinggi, serangan jantung, dan stroke.

Kenaikan berat badan usai puasa ini dijelaskan oleh Dr Mohammad Tariq, Dokter Umum di Klinik iCare.

BACA JUGA : Sulit Menaikkan Berat Badan? 5 Cara Ini Bisa Banget Dicoba

BACA JUGA : Simak Berbagai Manfaat Minum Rebusan Terong, Salah Satunya Turunkan Berat Badan

Ia menjelaskan mengapa berat badan orang bertambah di bulan Ramadhan dan bagaimana mereka bisa menurunkannya.

Telah diamati bahwa umat Islam cenderung menambah berat badan di bulan ini meski berpuasa rata-rata 12 jam sehari.

Penyebabnya adalah asupan kalori yang lebih tinggi dari biasanya dan kurangnya aktivitas fisik untuk membakarnya.

Misalnya, kita mengonsumsi makanan dalam jumlah besar saat buka puasa dan saat sahur.

Selain itu, makanan berlemak dan bergula lebih sering dikonsumsi di bulan Ramadhan dibandingkan dengan bulan-bulan non-puasa lainnya.

Halaman
123

Editor: laylanura
Sumber: Grid.id




Artikel Terkait :