lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Bulan suci Ramdhan tahun 2021 ini segera menghampiri, tepatnya pada tanggal 12 April 2021 mendatang.
Berbagai persiapan menyambut bulan Ramadhan banyak dilakukan umat muslim seluruh dunia.
Menyambut bulan Ramadhan, kita bisa mempelajari anjuran-anjuran yang penting dilakukan selama menjalankan puasa agar lebih sehat dan bugar.
Salah satunya adalah menyiapkan menu sahur hingga buka puasa sehat dan bergizi.
BACA JUGA: Jelang Ramadhan, 5 Menu Makan Sahur Ini Bikin Tubuh Tetap Terhidrasi dan Berenergi Selama Puasa
BACA JUGA: Tidak Baik Dikonsumsi saat Puasa, Hindari Makan dan Minum Ini di Bulan Ramadhan
Hal ini tidak boleh dianggap remeh, karena tubuh telah menahan lapar dan haus lebih dari 12 jam, maka diperlukan asupan sehat saat berbuka puasa.
Nah, air kelapa bisa menjadi satu rekomendasinya.
Dilasir Grid.ID dari laman Wellandgood.com, hidrasi adalah satu dari sekian banyak manfaat air kelapa yang paling terkenal, berkat elektrolitnya seperti natrium dan magnesium.
Elektrolit sangat bagus untuk konsumsi sehari-hari karena membantu mengatur pH, menjaga tetap terhidrasi, dan mengontrol kontraksi otot.
"Air kelapa bisa menjadi pilihan yang baik untuk rehidrasi setelah latihan (olahraga) yang lama atau intens, penyakit di mana Anda mengalami muntah atau diare, atau setelah seharian di bawah sinar matahari," kata kata Serena Poon, CN, chef dan ahli gizi bersertifikat.
Oleh karena itu, elektrolit dalam air kelapa akan siap menghidrasi tubuh dan mengisi kembali elektrolit yang hilang usai berpuasa.
Laman Kompas.com juga menjelaskan bahwa elektrolit itu akan siap menjaga keseimbangan, sehingga kita tidak akan dehidrasi.
Selain itu, air kelapa juga kaya akan berbagai nutrisi, seperti mangan, kalium, kalsium, serat, dan vitamin C.
BACA JUGA: Penderita Maag dan GERD Perlu Perhatikan 4 Hal Ini Selama Puasa Ramadhan Mendatang
BACA JUGA: 4 Persiapan Jelang Ramadhan 2021 untuk Jalani Puasa di Tengah Pandemi
Adapun kalium sendiri akan menjadi salah satu mineral tubuh untuk menjalakan berbagai fungsinya, seperti mengurangi risiko kram dan keseimbangan elektrolit.
Jadi jangan ragu lagi untuk konsumsi air kelapa saat berbuka puasa nanti, ya. (*)
(grid.id/Devi Agustiana)
Artikel ini telah tayang di grid.id dengan judul Ramadhan 2021 Sebentar Lagi, Jangan Lupa Minum Air Kelapa saat Buka Puasa, Rasakan Perubahan Ini pada Tubuh
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!