TribunJualBeli.com

Ingin Umur Panjang? Cukup Olahraga 11 Menit Sehari

zoom-in Ingin Umur Panjang? Cukup Olahraga 11 Menit Sehari Ilustrasi Olahraga Rutih Setiap Hari | Kompas.com

TRIBUNJUALBELI - Memiliki tubuh yang ideal dan umur panjang, memang jadi dambaan semua orang.

Tapi untuk mendapatkan semua itu harus dengan olahraga dan mengonsumsi makanan sehat.

Meski terlihat susah, ternyata tidak butuh usaha yang keras seperti yang dipikirkan.

Hal ini setidaknya terlihat dari sebuah riset yang diikuti 44.000 pria dan wanita dalam periode antara 4-14,5 tahun.

Dari jumlah responden tersebut, sebanyak 3.451 peserta meninggal dalam periode penelitian, atau artinya sekitar 7,8 persen tingkat kematian.

BACA JUGA : 5 Gerakan Olahraga Ringan Setelah Bangun Tidur, Gampang Banget

BACA JUGA : Jangan Sembarangan, Ternyata Ini Olahraga yang Cocok Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Para peneliti menggunakan monitor aktivitas untuk mengukur aktivitas fisik moderat hingga berat, dan membandingkannya dengan waktu peserta tidak bergerak sama sekali.

Secara keseluruhan ditemukan, orang-orang yang berolahraga 35 menit sehari melihat hasil terbesar dalam kesehatannya.

Tetapi, penelitian ini juga menunjukkan, orang yang berolahraga setidaknya 11 menit sehari sudah dapat melihat beberapa manfaat bagi tubuh.

Sementara itu, gaya hidup yang kurang bergerak atau sedentary life tentu akan menimbulkan masalah pada kesehatan secara umum.

Bahkan, duduk terlalu lama di kursi setidaknya delapan jam sehari untuk bekerja juga bisa berbahaya bagi kesehatan jangka panjang.

Halaman
1234

Editor: laylanura
Sumber: Kompas.com




Artikel Terkait :