lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Apa kamu suka makan tomat?
Tomat biasanya jadi lalapan atau bisa dimasak maupun dijadikan jus.
Faktanya, rutin konsumsi tomat punya banyak manfaat buat kesehatan, lho!
Tomat mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan dan sangat dibutuhkan tubuh.
Misalnya saja, tomat mengandung vitamin A, C, K, B6, kalium, folat, thiamin, magnesium, dan fosfor.
Kaya akan vitamin A, C, K, B6, kalium, folat, magnesium, ini berbagai manfaat tomat bagi kesehatan kita yang sayang banget kalau dilewatkan.
Salah satunya, tomat bantu cegah sembelit, lho!
BACA JUGA: Atasi Masalah Mata Panda dengan Kentang dan Tomat, Caranya?
BACA JUGA: Simak Berbagai Manfaat Tomat Cherry Bagi Kesehatan, Salah Satunya Menurunkan Tekanan Darah
1. Mencegah sembelit
Makanan banyak serat dan air seperti tomat, membantu melembapkan dan mendukung pergerakan usus yang normal.
Kadungan serat pada tomat bakal melancarkan buang air besar dan mencegah terjadinya sembelit.
2. Jaga kesehatan mata
Tomat merupakan sumber likopen, lutein, dan beta karoten, lho!
Ketiganya adalah jenis antioksidan kuat yang terbukti melindungi mata.
Kandungan vitamin A yang tinggi dari tomat juga dapat membantu mencegah degenerasi makula atau penyakit mata berat.
Selain itu, tomat juga bantu turunkan risiko terkena katarak. Kandungan pada tomat juga melindungi mata dari kerusakan ringan.
3. Bermanfaat buat tulang
Rajin mengonsumsi tomat, yang kaya akan vitamin K dan kalsium, mampu meningkatkan massa tulang, membantu melawan osteoporosis, juga penyakit serius yang dapat menyebabkan patah tulang, deformitas, dan cacat.
BACA JUGA: Sebaiknya Jangan Menyimpan Tomat di Kulkas Lagi, Ini Alasannya
BACA JUGA: Jarang Diketahui, Ternyata Jus Tomat Bisa Mengurangi Risiko Penyakit Jantung Loh
Manfaat tomat bagi kesehatan: Tomat bantu hilangkan penyakit kronis
Adanya zat anti-inflamasi dalam tomat bisa menghilangkan sakit kronis, lho!
Ada sebuah penelitian yang menunjukkan kalau minum segelas jus tomat setiap hari dapat menurunkan kadar TNF-alpha yang menyebabkan peradangan sebanyak 34 persen.
Makanya, tomat baik untuk orang yang menderita masalah kesehatan kronis, misalnya osteoporosis, penyakit jantung dan juga Alzheimer.
4. Tomat bantu lawan kanker
Memliki kandungan vitamin C dan sumber antioksidan lain yang tinggi, tomat dipercaya bantu melawan pembentukan radikal bebas, yang jadi pemicu kanker.
Penelitian yang diterbitkan di Journal of National Cancer Institute, menyatakan bahwa mengonsumsi tomat dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker perut, paru-paru, serviks, mulut, tenggorokan, dubur, usus besar, esofagus, dan kanker ovarium. Wow!
5. Mengurangi kadar gula darah
Tomat ternyata mengandung karbohidrat yang sangat sedikit, sehingga tomat efektif membantu mengurangi kadar gula darah.
Selain itu, kandungan kromium pada tomat juga membantu menjaga kadar gula darah agar tidak terlalu tinggi.
Bahkan, ada sebuah berbagai studi yang menemukan bahwa antioksidan pada tomat ampuh melindungi aliran darah dan ginjal.
Banyak manfaat bagi kesehatan, mulai sekarang biasakan untuk rajin konsumsi tomat, yuk!
Artikel ini telah tayang dilaman Cewekbanget.grid.id dengan judul Rajin Konsumsi Tomat Bantu Cegah Sembelit dan Beri 5 Manfaat Lainnya!
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!