lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Tahukah kamu bahwa magnesium mampu membantu kita untuk tidur lebih nyenyak?
Perlu kamu ketahui, manfaat magnesium bisa kita dapatkan dari berbagai makanan yang sering kita temui sehari-hari.
Jika kamu ingin tidur lebih nyenyak bisa banget konsumsi makanan magnesium.
Melansir PopSugar.com, berikut ini makanan kaya magnesium yang bisa bantu tingkatkan kualitas tidur kita!
BACA JUGA: Tak Banyak yang Tahu, Ini Berbagai Macam Penyebab Tidur Mangap
BACA JUGA: Waspadai, Ternyata Hobi Tidur Siang Bisa Terkena Penyakit Serius yang Menyerang Otak
1. Alpukat
Setengah buah alpukat mengandung 22 miligram magnesium yang pastinya akan membantu meningkatkan kualitas tidur kita malam nanti.
2. Bayam
Satu cangkir sayuran hijau yang satu ini menghasilkan lebih dari 150 miligram magnesium.
Jadi usahakan menambahkan bayam pada menu santap malam kita ya, girls!
3. Dark Chocolate
Satu ons dark chocolate ternyata mengandung 65 miligram mineral.
Memakan dark chocolate juga akan membantu menjaga suasana hati kita, selain membantu kita tidur lebih pulas.
4. Salmon
Salmon kaya akan omega-3 yang menyehatkan jantung, dan merupakan sumber protein yang sangat baik.
Tak hanya itu, ternyata salmon juga dilengkapi dengan kandungan magnesium, lho!
BACA JUGA: 5 Gerakan Olahraga Ringan Setelah Bangun Tidur, Gampang Banget
BACA JUGA: Wanita Harus Tahu, Ini Manfaat Tidur Tanpa Memakai Bra
5. Kentang
Mengonsumsi kentang panggang saat makan malam bisa membantu kita untuk tidur lebih nyenyak, lho!
Konsumsi kentang beserta kulitnya untuk mendapatkan nutrisi yang lebih banyak dan sehat.
Artikel ini telah tayang dilaman Cewekbanget.grid.id dengan judul 5 Makanan Kaya Magnesium yang Bantu Kita Tidur Lebih Nyenyak!
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!