lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Siapa yang tak suka buah pisang? Umumnya pisang banyak digemari dan dikonsumsi sebagai pencuci mulut atau dimasak untuk membuat kolak.
Pisang menjadi salah satu buah yang diketahui memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Pasalnya, pisang memiliki kandungan karbohidrat dan serat tinggi sehingga membuat pisang sanget efisien untuk penguat energi instan.
Selain itu, pisang juga memiliki sifat terapeutik yang terkait dengan sejumlah masalah kesehatan.
Meski begitu ada anggapan yang menyatakan, waktu mengonsumsi pisang tidak boleh dilakukan secara sembarangan.
Dilansir dari Times of India, Ayurveda, sebuah ilmu kesehatan asal India menyebutkan, mengonsumsi pisang di malam hari bukanlah hal yang menyehatkan.
BACA JUGA: Bagus untuk Diet dan 3 Manfaat yang Bisa Diperoleh Ketika Mengonsumsi Buah Melon
BACA JUGA: Jangan Pernah Simpan 7 Bahan Makanan Ini di Dalam Kulkas, Ketahui Bahayanya
Konsumsi pisang di malam hari dianggap tidak menyehatkan lantaran bisa menimbulkan atau memperparah gejala batuk dan pilek.
Selain itu, dibutuhkan waktu yang cukup lama untuk mencerna pisang.
Namun seorang ahli kebugaran dan juga ahli gizi asal India, menjelaskan hal yang sebaliknya.
Shashank Rajan, sang ahli gizi mengungkapkan jika pisang adalah buah yang sehat.
Mengonsumsi pisang setelah berolahraga di malam hari merupakan pola makan yang baik.
Meski begitu, Rajan mengingatkan bila penderita batuk dan pilek tidak disarankan untuk mengonsumsi pisang di malam hari karena bisa memperburuk kondisinya.
Disamping itu sebuah penelitian lain menyatakan, pisang adalah salah satu buah yang paling efektif untuk menghilangkan rasa pedas dan mengatasi sakit perut.
Mengonsumsi satu buah pisang di malam hari dapat membantu mengurangi rasa sakit perut bahkan maag.
Selain itu, pisang juga kaya akan potasium, senyawa ini membantu merilekskan otot setelah seharian beraktivitas.
BACA JUGA: 11 Tanda Kematian pada Seseorang Semakin Dekat, Salah Satunya Tidur Lebih Lama
BACA JUGA: Hindari 15 Makanan Ini Agar Sistem Imun Kuat, Soda Salah Satunya
Dengan mengonsumsi satu atau dua buah pisang, bisa membantu tidur lebih nyenyak.
Jadi, baik tidaknya konsumsi pisang di malam hari sebaiknya diperhatikan sesuai dengan kondisi kesehatan tubuh ya.
Terkait benar atau tidak, sebaiknya konsultasikan dulu pada dokter apakah kita boleh mengonsumsi pisang di malam hari atau tidak.
Meski Menyehatkan, Anda Wajib Perhatikan 3 Hal Ini Sebelum Konsumsi Buah Pisang
Pisang merupakan makanan yang sering dikonsumsi oleh kebanyakan orang.
Karena semua orang percaya bahwa makan pisang menyehatkan, dan banyak manfaat yang baik bagi tubuh ketika makan pisang.
Tentu saja, hal yang paling penting adalah pisang memiliki nilai gizi tinggi dan kaya akan karbohidrat, protein, serat makanan, magnesium, kalium, vitamin C dan nutrisi lainnya.
Seperti dijelaskan oleh ahli gizi Explosive Nutrition Class, semua orang bisa mendapatkan manfaaat luar biasa, namun Anda perlu memerhatikan 3 hal ini ketika mengonsumsi pisang.
1. Jangan makan pisang yang belum matang
Beberapa orang mungkin suka makan pisang yang belum matang dan masih berwarna hijau, tetapi pisang ini mungkin mengandung asam tanan.
Asam tanan dapat dikombinasikan dengan protein dalam makanan dan bisa menyebabkan ketidaknyamanan lambung dan memengaruhi pencernaan dan penyerapan protein.
BACA JUGA: Tak Banyak yang Tahu, Ternyata Bawang Merah Tak Boleh Dimakan Orang dengan 5 Kondisi Ini
Selain itu, banyak yang mengandalkan pisang untuk meredakan sembelit, jadi sebaiknya Anda juga tidak disarankan untuk makan yang sudah matang.
Karena asam sitrat jika memasuki tubuh akan membuat tinja keras dan memperburuk gejala sembelit.
Faktanya, ahli gizi Explosive Nutrition Class memberi tahu bahwa pisang matang bukan pilihan yang baik untuk meredakan sembelit, pilihlah buah lain seperti apel dan pir.
2. Makan pisang setelah makan
Banyak orang suka makan pisang setelah makan sebagai makanan penutup dan pencuci mulut, tetapi setiap orang perlu tahu bahwa energi pisang sangat tinggi.
Setiap pisang mengandung 20 gram karbohidrat yang setara dengan makanan dan setengah mangkuk nasi.
Jadi, jika Anda sudah kenyang jangan makan pisang lagi karena jika dilakukan hal itu akan membebani perut Anda dan bisa menyebabkan obesitas.
3. Konsumsi pisang berlebihan
Meskipun pisang kaya akan nutrisi, pisang tidak bisa dimakan secara berlebihan, dalam sehari Anda disarankan untuk makan 1 atau 2 pisang saja.
Karena pisang adalah buah yang jika dikonsumsi berlebihan, bisa menyebabkan kerusakan fungsi perut.
Anda perlu benar-benar mengontrol jumlah makan pisang, seperti yang dijelaskan energi pisang sama dengan setengah mangkuk nasi.
BACA JUGA: 5 Bahan Makanan Ini Tak Boleh Dicuci Sebelum Dimasak atau Disimpan di Kulkas
Jika Anda makan terlalu banyak, secara alami akan menyebabkan tubuh terlalu banyak kalori yang tidak baik untuk kesehatan.
Selain itu, pisang mengandung unsur seperti magnesium dan kalium yang jika masuk terlalu banyak dalam waktu singkat menyebabkan kandungannya meningkat dalam darah.
Mengakibatkan ketidak seimbangan dalam proporsi unsus mineral dalam tubuh dan menghasilkan bahaya.
(health.grid/Nikita Yulia Ferdiaz)
(intisari.grid/Afif Khoirul M)
Artikel ini adalah rangkuman dari berita yang telah tayang di Health.Grid dan Intisari.grid
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!