lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Berat badan ideal merupakan impian setiap orang.
Oleh karena itu banyak orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan lewat diet.
Ada banyak metode yang bisa dipilih.
Nah salah satu caranya yaitu dengan cara menurunkan berat badan secara alami.
Hal ini cukup mudah untuk dilakukan, hanya perlu mengubah kebiasaan sehari-hari.
Nah buat Anda yang sedang berencana menurunkan berat badan, berikut 5 kebiasaan yang perlu diubah seperti yang dilansir dari kontan.
Baca juga : Tetap Kenyang, Ini Makanan Alternatif Pengganti Nasi Cocok Bagi Kamu yang Sedang Diet
Baca juga: Bisa Menyebabkan Gagal Turunkan Berat Badan, Hindari 3 Jenis Minuman Ini Bagi Kamu yang Sedang Diet
1. Tidur Satu Jam Lebih Awal
Tak hanya menyebabkan munculnya kantung mata, kurang tidur juga bisa jadi penyebab masalah besar lainnya.
Skinny Ms mengatakan bahwa hormon yang mengatur rasa lapar bisa terganggu sehingga Anda makan lebih banyak.
Cara menurunkan berat badan secara alami bisa Anda lakukan dengan mengubah jadwal tidur Anda.
Cobalah untuk tidur saju jam lebih awal setiap malam untuk memperbaiki waktu tidur Anda.
2. Kurangi Makanan Cepat Saji
Cara menurunkan berat badan secara alami bisa Anda lakukan dengan mengurangi makanan cepat saji yang Anda santap.
Anda bisa mengubah kebiasaan tersebut dengan mengurangi porsi yang Anda makan.
Dengan begitu, lebih sedikit kalori, lemak, dan bahan tidak sehat lainnya yang masuk ke tubuh.
Baca juga : Lakukan 4 Cara Ini untuk Menahan Rasa Lapar Ketika Sedang Menjalankan Diet
Baca juga : Tak Melulu Dengan Diet, Kecilkan Perut Buncit dengan Minum Air Perasan Jeruk Nipis
3. Konsumsi Makanan Bergizi
Skinny Ms menyebutkan, mencoba menu sehat baru tiap minggu bisa jadi cara menurunkan berat badan secara alami.
Seiring berjalannya waktu, Anda akan terbiasa mengonsumsi makanan-makanan bergizi dan meninggalkan makanan yang bisa menaikkan berat badan Anda.
4. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Menghindari dehidrasi adalah cara menurunkan berat badan secara alami yang cukup efektif.
Alih-alih mengonsumsi soda atau minuman manis lainnya, Anda bisa menggantinya dengan air putih yang lebih sehat.
Minumlah segelas air putih sebelum makan atau mengonsumsi makanan ringan.
Banyak minum air bisa menekan rasa lapar dan mencegah Anda untuk makan berlebihan.
5. Atur Jadwal Makan
Mengutip dari Skinny Ms, membiarkan perut lapar terlalu lama justru bisa membuat berat badan tidak stabil.
Cara menurunkan berat badan secara alami bisa Anda lakukan dengan mengatur jadwal makan yang benar.
Anda bisa mengonsumsi makanan ringan di antara jadwal makan besar Anda.
Namun, pastikan makanan ringan yang Anda konsumsi bergizi, ya. Anda bisa ngemil buah atau sayur agar berat badan menurun.
Artikel ini telah tayang di laman kontan dengan judul 5 Cara menurunkan berat badan secara alami lewat kebiasaan sehari-hari
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!