BLOG.TRIBUNJUALBELI.COM - Banyak wanita yang menginginkan berat badan yang ideal.
Biasanya untuk mencapai berat badan ideal seseorang akan diet.
Padahal menurunkan berat badan susah sekali dilakukannya, apalagi bagi kamu yang suka banget makan.
Tapi tenang aja girls, kamu tidak perlu tersiksa lagi untuk menurunkan berat badan.
Berikut trik yang bisa kamu lalukan untuk mencapai berat badan ideal.
Baca Juga: 5 Buah yang Punya Kandungan Karbohidrat Tinggi, Bisa Jadi Pengganti Nasi Saat Diet
Yuk simak!
1. Makan banyak protein
Protein adalah kunci untuk diet.
Karena bisa bikin kita puas dan kenyang lebih lama, sehingga tidak gampang lapar dan pengin ngemil.
Selain itu, protein juga penting untuk menjaga massa otot tubuh.
Gimana pun juga, otot tubuh diperlukan supaya kemampuan tubuh untuk membakar lemak jadi lebih baik.
Jadi, pastikan kita cukupi kebutuhan protein setiap kali makan, ya.
Contohnya, perbanyak makan dada ayam, daging sapi tanpa lemak, ikan, seafood, tahu dan tempe, kacang-kacangan, yoghurt, dan telur yang tinggi protein.
2. Minum banyak air putih sebelum makan
Baca Juga: 8 Jenis Makanan Lezat yang Sehat untuk Tubuh dan Pikiran
Buat tubuh terhidrasi adalah salah satu kunci kita bisa menurunkan berat badan.
Sebisa mungkin, coba minum air putih satu gelas penuh setidaknya 30 menit sebelum makan.
Dengan begitu, kita bakal terasa kenyang sebelum waktu makan, jadi porsi makan kita jadi lebih sedikit.
Lagipula, tubuh yang terhidrasi juga bisa bikin pencernaan jadi lebih lancar, sehingga makanan yang kita konsumsi lebih cepat tercerna dan tidak menumpuk jadi lemak di tubuh kita.
3. Jauhi makanan banyak gas
Sebisa mungkin, jauhi makanan yang banyak gas, seperti permen karet, soda, sayuran cruciferous (kol, brokoli, dan kubis).
Makanan ini bakalan menyebabkan gas pada perut kita, sehingga bisa bikin perut buncit.
4. Stop konsumsi makanan olahan dan kemasan
Semua makanan olahan dan kemasan sudah diisi dengan banyak gula, garam, dan karbohidrat olahan yang tinggi kalori pula.
Selain itu, juga bikin kita lebih gampang kembung dan enggak gampang bikin kenyang, sehingga kita bisa makan lebih banyak daripada biasanya.
Lebih baik ganti dengan camilan yang lebih baik, seperti protein bar, telur rebus, salad, dan buah-buahan.
Nah, itu dia 4 trik yang bisa kamu lakukan untuk mencapai berat badan ideal.
Selamat mencoba ya, semoga bermanfaat!