TRIBUNJUALBELI.COM - Konsumsi teh sudah jadi kebiasaan sehari-hari banyak orang Indonesia.
Selain rasanya yang enak, alasan teh jadi minuman favorit adalah karena khasiatnya yang sudah terkenal sejak dulu.
Teh pertama kali ditemukan dan populer di Tiongkok. Namun, kini teh menjadi salah satu minuman yang banyak digemari masyarakat dunia.
Bahkan di Indonesia teh menjadi minuman wajib yang biasanya tersedia di warung makan hingga restoran.
BACA JUGA: Jangan Makan Buah di Jam-jam Ini, Tubuh Bisa Alami Gangguan Kesehatan
BACA JUGA: Tidak Main-main, Rasakan 5 Manfaat Ini saat Rutin Konsumsi Bawang Putih
Tak jarang pula kita menyediakan teh di rumah agar bisa menyeduh dan menikmatinya kapan saja.
Teh dipercaya bisa memberikan berbagai manfaat untuk tubuh. Manfaat itu berasal dari kandungan antioksidan di dalamnya.
Namun, tahukah kamu? Minum teh berlebihan justru bisa mendatangkan bahaya untuk tubuh kita, lo.
Apa saja? Yuk, cari tahu!
1. Merusak Siklus Tidur
Karena teh secara mengandung kafein, asupan berlebihan dapat mengganggu siklus tidur kita.
Melatonin adalah hormon yang memberi sinyal pada otak untuk memberi tahu tubuh bahwa sudah waktunya tidur.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat menghambat produksi melatonin dan menghasilkan kualitas tidur yang buruk.
Kurang tidur bisa membuat kita kelelahan, mengalami gangguan daya ingat, dan berkurangnya konsentrasi.
BACA JUGA: Detoks Ginjal dengan Konsumsi 4 Minuman Ini, Dijamin Lebih Sehat
BACA JUGA: Tak Banyak yang Tahu, Ini Bahaya Kesehatan Jika Sering Buka Puasa dengan Es Teh
2. Mengurangi Penyerapan Zat Besi
Teh adalah sumber yang kaya akan senyawa yang disebut tanin. Tanin dapat mengikat zat besi dalam makanan tertentu, membuatnya zat besi tidak diserap di saluran pencernaan.
Jika kita memiliki kadar zat besi yang rendah, asupan teh yang berlebihan dapat membuat kondisi kita semakin buruk.
Penelitian menunjukkan bahwa tanin teh lebih cenderung menghambat penyerapan zat besi dari sumber nabati daripada dari makanan hewani.
3. Mual
Senyawa tertentu dalam teh dapat menyebabkan kita mual, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah banyak atau pada saat perut kosong.
Sifat astringen tanin pada teh juga dapat mengiritasi pencernaan, yang biasanya menyebabkan gejala, seperti mual atau sakit perut.
4. Sakit Kepala
Asupan kafein tertentu dapat membantu meringankan beberaja jenis sakit kepala. Namun, ketika digunakan secara berlebihan, efek sebaliknya bisa terjadi.
Konsumsi kafein dari teh secara rutin dapat menyebabkan sakit kepala yang terus menerus.
5. Menyebabkan Heartburn
Kafein dalam teh bisa memperburuk gejala refluks asam yang kita miliki.
Refluks asam adalah sebuah kondisi saat asam lambung naik ke kerongkongan karena terbukanya katup sfingter.
Hal ini sudah dibuktikan lewat penelitian yang mengungkap kalau kafein bisa mengendurkan sfingter yang memisahkan kerongkongan dan perut.
Hal ini akhirnya menyebabkan asam di dalam lambung lebih mudah mengalir ke kerongkongan.
(bobo.grid/Sarah Nafisah)
Artikel ini telah tayang di bobo.grid dengan judul Bukan Mendapat Manfaat, Minum Teh Berlebihan Justru Datangkan 5 Bahaya Ini, Salah Satunya Sebabkan Heartburn