TRIBUNJUALBELI.COM - Setelah sakit, badan belum bisa pulih 100% seperti sebelumnya.
Selama tubuh sedang masa pemulihan, tubuh membutuhkan adaptasi kembali dalam melakukan aktivitas sehari-hari.
Oleh karena itu memulihkan stamina setelah sakit penting untuk melakukan aktivitas kembali.
Stamina merupakan kekuatan dan energi yang mampu mendukung kegiatan kita secara fisik maupun mental dalam jangka waktu yang lama.
Berikut cara memulihkan stamina setelah sakit seperti yang telah dilansir dari berbagai sumber.
BACA JUGA : Jahe hingga Bawang Putih, Ini Rekomendasi Obat Demam dari Bahan Alami
BACA JUGA : Kulit Petai Dipercaya Mampu Obati Sejumlah Penyakit Ini, Berikut Daftarnya
1. Banyak minum air
Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah cara untuk memulihkan stamina tubuh.
Penuhi kebutuhan cairan 8 gelas air putih setiap harinya.
Untuk mengecek apakah tubuh kekurangan cairan atau tidak yaitu dengan mengecek warna urin.
Jika urin berwarna kuning gelap artinya kurang minum.
Tetapi jika warnanya kuning terang hingga bening artinya cukup minum.
2. Cukup istirahat
Jangan abaikan waktu istirahat saat masa pemulihan.
Kurang istirahat bisa membuat badan terasa lelah hingga kurang tenaga untuk beraktivitas,
Dalam masa pemulihan, tubuh harus mendapatkan waktu yang cukup untuk tidur.
Saat tidur tubuh akan kembali mengisi tenaga.
BACA JUGA : Tips Mencegah Masuk Angin Bagi Anda yang Sering Keluar Malam
BACA JUGA : 3 Cara Mengobati Masuk Angin Secara Alami
3. Makan lebih sering
Saat sakit, tubuh akan terasa lemas.
Cobalah untuk mekan lebih sering sebagai cara untuk memulihkan stamina.
Pilihlah makan yang bergizi, perbanyak makan sayur dan buah.
Kamu bisa makan dalam porsi kecil namun sering sepanjang hari.
(ZAHRINA / TRIBUNJUALBELI)