TRIBUNJUALBELI.COM - Apakah kamu suka makan buah pir?
Buah pir juga menjadi salah satu budidaya tertua di dunia.
Meski buah pir tumbuh subur di China dan Timur Tengah, hal itu tak membuat Pir tak bisa ditemui di Indonesia.
Di toko buah atau supermarket, buah pir berjejer dari berbagai jenis.
Masyarakat Indonesia pun bisa menyantapnya.
Tak hanya enak dan segar, buah pir ternyata menyimpan manfaat baik untuk kesehatan tubuh.
Dilansir dari NDTV, berikut manfaatnya:
BACA JUGA: Ternyata Buah Nangka Punya Manfaat Luar Biasa untuk Penderita Diabetes
BACA JUGA: Ini Segudang Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Menghilangkan Keriput
1. Membantu menurunkan berat badan
Pir adalah buah dengan kalori rendah.
Sehingga, buah ini bagus untuk disertakan dalam menu diet.
Buah ini membuat kenyang lebih lama, karena memiliki kandungan serat yang sangat tinggi.
Pir pun bagus untuk mengatasi masalah sembelit dan pencernaan.
Hanya satu pir medium mengandung enam gram serat, sekitar 24 persen kebutuhan sehari-hari untuk wanita di bawah 50 tahun.
2. Mencegah kanker
Pir menjadi sumber vitamin C dan Vitamin A.
Buah pir juga bertindak sebagai antioksidan melawan radikal bebas di dalam tubuh.
"Jika konsumsi pir diintensifkan secara kuantitas, bisa mencegah penyakit kanker," kata Dr. Anju Sood, seorang ahli nutrisi berbasis di Bangalore.
BACA JUGA: Simak Manfaat Konsumsi Buah Sebelum Makan, Salah Satunya Memberikan Asupan Serat
BACA JUGA: Jadi Buah yang Menyegarkan, Ini Berbagai Manfaat Semangka untuk Kesehatan Tubuh
3. Memerangi penyakit kardiovaskular
Pir sarat dengan mineral seperti sodium dan kalium.
Ini penting untuk meningkatkan sirkulasi darah dan menguatkan otot jantung.
Serat menurunkan kadar gula darah dan kolesterol.
Sehingga menjaga agar jantung tetap dalam kondisi kerja yang baik.
4. Mengurangi risiko kolitis
Kolitis adalah penyakit berupa peradangan usus besar yang menyebabkan gejala nyeri, meradang, diare dan perdarahan anus.
Usus besar meliputi area dari caecum (tempat menempel usus buntu/appendiks), kolon ascendant, kolon transversum, kolon descendent sigmoid, rektum, dan anus.
Pir dengan jumlah serat yang tinggi mampu mencegah dan juga mengatasi terjadinya kolitis.
Masalah usus besar bisa disembuhkan dalam satu minggu dengan mengkonsumsi setengah kilogram pir segar sebelum waktu makan tiga kali sehari.
Namun, sebelum makan buah pir, kulitnya harus dikupas terlebih dulu ya.