TRIBUNJUALBELI.COM - Jantunng jadi salah satu organ vital manusia yang berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
Untuk itu kita harus menjaga kesehatan jantung dengan menerapkan pola hidup sehat.
Jika jantung mengalami kerusakan bisa menimbulkan kompilasi, seperti serangan jantung hingga stroke.
Ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari jika ingin jantung tetap sehat.
Bahkan beberapa diantaranya jadi makanan yang disukai masyarakat Indonesia.
BACA JUGA : 4 Kebiasaan Sehat yang Bisa Membantu Mencegah Penyakit Jantung
BACA JUGA : Yuk Ketahui 7 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Jaga Jantung Kita
Apa saja makanan yang sebaiknya dihindari agar jantung tetap sehat, ya?
1. Minuman Soda
Soda minuman yang banyak disukai orang karena dianggap meyegarkan.
Namun, tahu kah kamu? Soda salah satu minuman yang tinggi gula.
Kandungan gula dalam minuman soda bisa berbahaya karena dapat memicu serangan jantung hingga stroke.
2. Makanan Olahan
Makanan olahan enggak baik untuk jantung kita.
Makanan olahan dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh.
Di dalam makanan olahan sering terdapat biji-bijian.
Dalam studi tahun 2017 dalam International Journal of Clinical and Experimental Medicine menemukan, bahwa mengonsumsi biji-bijian olahan dikaitkan dengan risiko penyakit jantung 9,4 persen lebih tinggi.
BACA JUGA : Jarang Disadari, Ternyata Ini 5 Penyebab Serangan Jantung
BACA JUGA : Cegah Penyakit Jantung Sejak Dini, Begini Caranya
3. Gorengan
Gorengan salah satu makanan yang digemari masyarakat Indonesia.
Sayangnya, gorengan tinggi lemak dan minyak yang berbahaya bagi jantung.
Selain itu, mengonsumsi gorengan secara sering dapat meningkatkan risiko terjadinya obesitas.
Sedangkan obesitas adalah salah satu faktor risiko penyakit jantung.
4. Makanan Tinggi Garam
Garam salah satu penyedap agar makanan lebih asin dan berasa.
Sayangnya, terlalu banyak menggunakan garam bisa meningkatkan tekanan darah hingga memperburuk gagal jantung.
Untuk itu kurangi asupan garam pada makanan, ya!
5. Makanan Kalengan
Makanan kalengan dikenal dengan natrium dan lemak yang tinggi.
Sodium sering ditambahkan di dalam makanan kaleng.
Sedangkan batas harian yang ideal adalah 1.500 mg untuk orang dewasa.
6. Mi instan
Bagi penderita jantung, kelezatan mie instan enggak cocok untuk mereka.
Hal ini karena beberapa kandungan mi bisa berbahaya untuk jantung, seperti lemak dan beban glikemik.
(GridKids.id/Regina Pasys)
Artikel ini telah tayang di Gridkids.id dengan judul "Ingin Jantung Sehat? Hindari 6 Makanan Ini, Nomor 3 Kesukaan Masyarakat Indonesia"