TRIBUNJUALBELI.COM - Jelang bulan puasa, tidak sedikit orang yang berencana untuk memanfaatkan momen ini untuk lebih sehat.
Tidak ada salahnya untuk puasa sambil diet di bulan Ramadhan 2021 besok.
Menjaga kebugaran tubuh dengan berolahraga adalah hal yang baik, dibanding hanya bermalas-malasan saja selama bulan Ramadan.
Sayangnya, karena kondisi pandemi Covid-19 seperti sekarang, kita diharuskan lebih banyak berada di rumah dalam upaya memutus rantai penyebaran virus corona.
BACA JUGA: 5 Makanan Ini Bikin Kenyang Lebih Lama, Bisa Jadi Rekomendasi Sahur Jelang Ramadhan 2021
BACA JUGA: Persiapan Bisnis Jelang Bulan Ramadhan 2021, Dijamin Makin Cuan
Namun tak perlu khawait, di era serba digital, melakukan olahraga di rumah bukanlah hal yang sulit.
Ada banyak aplikasi olahraha yang bisa menjadi solusi praktis untuk menjaga kebugaran saat berpuasa Ramadan selama di rumah.
Berikut lima aplikasi untuk menjaga kebugaran, dikutip dari Gulfnews.
1. My Fitness Pal
My Fitness Pal menghadirkan jurnal makanan secara daring, sehingga Anda bisa mencermati apa saja yang telah Anda konsumsi, terlebih saat berbuka puasa yang kadang tidak terkontrol.
Studi medis menunjukkan bahwa membuat jurnal makanan menjadi cara efektif untuk menurunkan berat badan, sebab orang terkadang tidak sadar seberapa besar porsi mereka sebenarnya.
Namun, kejujuran pada diri sendiri menjadi kunci dari aplikasi ini. Sebelum Anda mulai "makan bersih," catat makanan apa yang telah Anda konsumsi beberapa hari ke belakang, sehingga Anda benar-benar memahami apa yang dibutuhkan tubuh Anda, kemudian, mulailah menghitung kalori yang masuk.
Aplikasi ini mempertimbangkan tinggi badan, berat badan, dan usia Anda serta memberi tahu Anda berapa banyak yang harus Anda makan setiap hari untuk menurunkan berat badan.
2. 7 Minute Workouts
Aplikasi ini menjadi solusi bagi Anda yang sibuk bekerja dari rumah atau mengajari anak yang sedang belajar dari rumah, atau bahkan bagi Anda yang terlalu "mager" alias malas gerak untuk berolahraga, karena dapat dilakukan secara singkat.
Aplikasi ini merupakan campuran antara kekuatan dan kardio yang tidak membutuhkan peralatan, tetapi meningkatkan detak jantung Anda, dengan berbagai gerakan sederhana.
Anda juga akan diingatkan untuk melakukan latihan tujuh menit setiap harinya.
BACA JUGA: Jelang Bulan Ramadhan, 11 Orang dengan Kondisi Ini Tidak Dianjurkan Ikut Berpuasa
BACA JUGA: Menjelang Ramadhan, Intip 5 Kuliner yang Selalu Jadi ciri Khas Menu Buka Puasa
3. Motion Traxx
Berbeda dari aplikasi lainnya, Motion Traxx menawarkan untuk berolahraga sambil mendengarkan musik, sehingga Anda tidak akan bosan selama latihan dan kegiatan menjadi menyenangkan untuk dilakukan.
Aplikasi ini menyusun daftar putar lagu yang disesuaikan dengan intensitas untuk setiap fase latihan Anda - mulai dari pemanasan, waktunya untuk berkeringat, sampai sesi pendinginan.
4. Yoga Wake Up
Yoga Wake Up bisa dibilang aplikasi multifungsi karena juga dapat dijadikan untuk alarm yang tentunya diikuti dengan pengingat untuk melakukan latihan yoga.
Aplikasi ini akan memberikan gerakan yoga selama 10 menit setiap hari, dan urutan gerakan akan berbeda setiap harinya.
Terkadang, fokus aplikasi ini lebih pada meditasi dengan beberapa gerakan pose yoga, yang cocok dilakukan saat berpuasa.
5. Nike Training Club
Nike Training Club dinilai menjadi aplikasi kebugaran terbaik, bahkan dilabeli "Editor's Choice" pada toko aplikasi Apple.
Aplikasi ini mendukung berbagai latihan oleh pelatih dan atlet profesional dengan program kebugaran yang dapat disesuaikan, dan fitur "pamer" untuk berbagi catatan kemajuan latihan Anda.
Semua aplikasi ini dapat diunduh gratis, baik di Google Play Store maupun Apple App Store.
(Infokomputer.Grid/Adam Rizal)
Artikel ini telah tayang di Infokomputer.Grid dengan judul Daftar Lima Aplikasi untuk Jaga Kebugaran Selama Ramadan Tahun ini