TRIBUNJUALBELI.COM - Bagi kamu pekerja kantoran pasti pernah merasakan susah konsentrasi dalam bekerja.
Biasanya susah konsentrasi disebebkan karena adanya banyak pekerjaan atau kewalahan.
Kalau sudah begitu, susah konsentrasi akibat kewalahan kerja di kantor bisa bikin produktivitas menurun.
Memang tidak dapat dipungkiri bahwa stres membuat kita jadi susah berpikir jernih.
Sebab saat stres, otak jadi lebih cenderung memilih untuk memikirkan masalah-masalah yang ada saat ini ketimbang cara mencari solusi ke depannya.
Nah, jika kamu sering mengalaminya bisa banget nih cari tahu cara atasi susah konsentrasi akibat kewalahan kerja.
BACA JUGA: Simak Tips Aman Bersepeda di Jalan Raya, Salah Satunya Konsentrasi
BACA JUGA: 5 Tips Agar Agar Tetap Fokus dan Berkonsentrasi Saat Berkendara
1. Asah otak setiap hari
Lemot akibat penurunan fungsi kognitif otak sebetulnya menjadi bagian dari proses penuaan.
Namun, menjaga kesehatan otak sejak dini dapat membantu mengatasi masalah susah konsentrasi; baik di kantor atau di mana pun kamu bekerja.
Coba asah kemampuan berpikir dengan hobi baru seperti mengisi teka-teki silang, main catur, menulis, dan lain sebagainya.
Intinya, rutin melakukan berbagai hal yang mengharuskan kamu berpikir lebih keras untuk mencari jalan keluar bisa membantu mengasah otak supaya pikiran kamu tetap tajam.
2. Pastikan cukup tidur
Kurang tidur merupakan salah satu penyebab utama kenapa kamu sering lemot di kantor.
Ingat, selain makan dan minum, kamu juga membutuhkan tidur yang cukup supaya bisa tetap bugar menjalankan aktivitas sehari-hari.
Supaya kamu mendapatkan tidur yang berkualitas, kamar tidur harus nyaman.
Jika ada kesempatan untuk tidur siang, jangan lewatkan hal tersebut.
Tidur siang setidaknya 15 menit sebelum kembali bekerja setelah makan siang bisa membuat badan kamu kembali segar.
BACA JUGA: Catat, Kebiasaan-Kebiasaan Ini Bisa Sebabkan Cepat Mengantuk Hingga Konsentrasi Menurun
BACA JUGA: Cara Jitu Atasi Susah Konsentrasi di Kantor, Wajib Dicoba!
3. Rutin melakukan peregangan
Kerjaan yang menumpuk tak jadi alasan untuk kamu melakukan peregangan barang semenit.
Ya, setelah beberapa jam menatap layar komputer, luangkan waktu sebentar untuk melakukan peregangan sederhana supaya mata dan otot-otot kamu rileks.
Hal ini juga efektif membantu mengatasi susah konsentrasi di kantor, lho!
Kamu bisa menggerak-gerakan kaki, bahu, kepala, dan tangan supaya sirkulasi darah di area tersebut berjalan lebih lancar.
Jika memungkinkan, melakukan jalan santai di luar kantor untuk menghirup udara segar juga bisa membantu membuat tubuh dan pikiran kamu lebih rileks.
Nah, itu dia 3 cara jitu yang bisa kamu coba agar kembali konsentrasi saat melakukan pekerjaan di kantor.
(Fadlilah Widya/Tribunjualbeli.com)