lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Apakah kamu sering mengalami susah konsentrasi saat di kantor akibat kewalahan kerja?
Susah konsentrasi akibat kewalahan kerja di kantor bisa bikin produktivitas menurun.
Memang tidak dapat dipungkiri bahwa stres membuat kita jadi susah berpikir jernih.
Sebab saat stres, otak jadi lebih cenderung memilih untuk memikirkan masalah-masalah yang ada saat ini ketimbang cara mencari solusi ke depannya.
Kamu juga umumnya sering nampak kebingungan dan linglung karena fungsi kognitif otak tidak bekerja baik setelah dihujani deadline yang bertubi-tubi di kantor.
Masalah susah konsentrasi di kantor (atau di mana pun) akibat kewalahan bekerja sering disebut lola alias “loading lama” atau lemot (lemah otak).
Sebab, kamu jadi membutuhkan waktu lebih lama untuk menyerap suatu informasi.
Dalam beberapa kasus, seseorang yang “lola” juga merasa kesulitan untuk menyampaikan pendapatnya lewat kata-kata.
Nah, buat kamu yang sering mengalami susah konsentrasi saat di kantor, berikut beberapa tips mengatasinya yang telah dilansir dari hellosehat.com
1. Pastikan cukup tidur
Kurang tidur merupakan salah satu penyebab utama kenapa kamu sering lemot di kantor.
Ingat, selain makan dan minum, kamu juga membutuhkan tidur yang cukup supaya bisa tetap bugar menjalankan aktivitas sehari-hari.
2. Rutin melakukan peregangan di kantor
Kerjaan yang menumpuk tak jadi alasan untuk kamu melakukan peregangan.
Setelah beberapa jam menatap layar komputer, luangkan waktu sebentar untuk melakukan peregangan sederhana supaya mata dan otot-otot rileks.
Hal ini juga efektif membantu mengatasi susah konsentrasi di kantor, lho!
Kamu bisa menggerak-gerakan kaki, bahu, kepala, dan tangan supaya sirkulasi darah di area tersebut berjalan lebih lancar.
3. Asah otak setiap hari
Lemot akibat penurunan fungsi kognitif otak sebetulnya menjadi bagian dari proses penuaan.
Namun, menjaga kesehatan otak sejak dini dapat membantu mengatasi masalah susah konsentrasi; baik di kantor atau di mana pun kamu bekerja.
Coba asah kemampuan berpikir dengan hobi baru seperti mengisi teka-teki silang, main catur, menulis, dan lain sebagainya.
4. Buat meja kantor senyaman mungkin
Agar kamu lebih berkonsentrasi dalam bekerja di kantor.
Coba hias meja kantor dengan hal-hal yang membuat bahagia atau termotivasi.
Pasang foto pasangan atau keluarga, menempelkan kata-kata penuh inspiratif, atau menaruh beberapa tanaman segar di meja, misalnya.
Nah, itu tadi 4 tips jitu atasi susah konsentrasi di kantor.
Selamat mencoba.
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!