TRIBUNJUALBELI.COM - Apakah Anda akhir-akhir ini merasa berat badan naik?
Jika iya, mungkin ada yang keliru dari kebiasaan sehari-hari yang dilakukan.
Jangan sampai metode diet yang sudah dilakukan susah payah jadi gagal gara-gara kebiasaan sepele yang dilakukan.
Lalu apa saja kebiasaan sepele yang ternyata membuat berat badan naik?
Agar tidak diulangi lagi, berikut kebiasaan sepele yang membuat berat badan naik seperti yang telah dilansir dari berbagai sumber.
1. Kebutuhan tidur tidak tercukupi / kurang tidur
Kurang tidur membuat tubuh melepaskan lebih banyak hormon yang memberi sinyal rasa lapar atau gherlin.
Sehingga mengurangi hormon yang memberi perasaan kenyang atau leptin.
Sehingga jika hal ini terjadi, maka membuat Anda lebih sering merasa lapar.
Akibatnya tanpa disadari muncul rasa lapar dan mengunyah lebih banyak makanan.
Baca juga : Cara Mudah dan Murah Turunkan Berat Badan Dalam 5 Hari, Cukup Lakukan Metode Diet Pepaya
Baca juga : Turunkan Berat Badan Hingga 5 Kg dengan Diet Mangga, Begini Caranya
2. Kurang minum
Selain kurang tidur, kurang minum juga menjadi salah satu penyebabnya.
Banyak yang mengartikan rasa lapar yang dirasakan tubuh karena sinyal lapar.
Sehingga tubuh akan terus-terusan makan untuk membuat kenyang.
Padahal, bisa jadi karena tubuh merasa dehidrasi dan butuh minum.
Untuk itu usahakan penuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih minimal 8 gelas perhari.
Baca juga : Ini Kesalahan Saat Diet yang Justru Membuat Berat Badan Tidak Kunjung Turun
Baca juga : Tanpa Harus Diet Ketat, Begini 3 Cara untuk Membantu Menurunkan Berat Badan
3. Mengunyah makanan terlalu cepat
Biasanya saat terburu-buru, maka akan makan cepat yang penting perut terisi.
Padahal ketika makan terlalu cepat, tubuh tidak diberikan kesempatan untuk memberi tahu otak bahwa perut sudah kenyang.
Sehingga, Anda akan makan lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh.
Mulai sekarang jika Anda masih mempunyai kebiasaan tersebut, ubahlah dengan memperlambat waktu makan.
Kunyahlah makanan dengan pelan dari setiap suapan.
Dengan cara ini tubuh memiliki waktu untuk memberikan informasi ke otak bahwa tubuh sudah terisi penuh.
( Arin/Tribunjualbeli)