TRIBUNJUALBELI.COM - Anda mungkin tidak pernah berpikir bahwa manfaat air tebu sangatlah luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Kalian pasti hanya tahu air tebu sangat cocok diminum untuk melepas dahaga saat cuaca panas.
Selain dibuat gula, tebu yang matang bisa dimakan langsung dengan menyisik kulit kerasnya.
Namun batang tebu yang dimakan hanya diambil airnya dan membuang sepahnya.
Mungkin dari tanaman inilah muncul peribahasa “habis manis sepah dibuang”.
Rasa tebu yang manis mengindikasikan adanya kandungan glukosa yang tinggi.
BACA JUGA : Tak Hanya Siang Hari, Inilah 4 Waktu Terbaik Konsumsi Air Kelapa
BACA JUGA : Jangan Sepelekan, Ternyata 4 Makanan Ini Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Diabetes
Karena itulah manfaat air tebu sangat baik sebagai sumber energi. Namun tebu masih mengandung nutrisi lain yang penting untuk tubuh.
Nutrisi tebu lainnya adalah karbohidrat, protein, vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, zat besi, kalsium, kalium, fosfor dan zinc.
Kadar glukosa atau gula alami dalam air tebu mencapai 15 persen.
1. Meningkatkan energi
Dibandingkan dengan makanan lain yang mengandung gula proses, pasokan gula alami dalam tebu bisa memberikan banyak energi untuk beraktivitas sehari-hari.
Selain itu, manfaat air tebu lainnya ialah, menjadi pilihan alami untuk merehidrasi tubuh serta mencegah kelelahan.
2. Mempertahankan kesehatan kulit
Salah satu komponen yang dimiliki air tebu adalah asam alfa hidroksi, khususnya asam glikolit.
Komponen ini dipercaya memiliki efek antioksidan pada kulit.
Kalau Anda mengonsumsinya secara teratur, peradangan dan infeksi pada kulit dapat diredakan.
BACA JUGA : Ini 3 Jenis Buah yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes, Salah Satunya Anggur
BACA JUGA : Begini Cara Mudah Atasi Penyakit Kolesterol dengan Wortel dan Jahe, Bisa Dicoba di Rumah
Manfaat air tebu yang satu ini juga bisa mencegah timbulnya tanda-tanda penuaan seperti keriput, dan menghilangkan bekas luka di kulit.
3. Cocok untuk ibu hamil
Karena masuk ke dalam golongan makanan dengan indeks glikemik rendah, air tebu bisa menjadi “sahabat setia” untuk bumil alias ibu hamil.
Saat dikonsumsi ketika masa kehamilan, air tebu bisa meningkatkan metabolisme dan pencernaan, mengurangi gejala mual-mual di pagi hari, dan memberikan energi untuk menjalani hari.
Manfaat air tebu lainnya untuk ibu hamil adalah menghilangkan sembelit, yang menjadi gejala umum pada ibu hamil.
Namun tetap saja, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter, sebelum mengonsumsi air tebu saat sedang hamil.
4. Menyegarkan napas dan menguatkan gigi
Air tebu mengandung kalsium dan fosfor yang bisa memproteksi enamel (jaringan luar gigi), melindungi gigi dari kerusakan, dan memperkuat gigi secara keseluruhan.
Kandungan tinggi nutrisi dalam air tebu juga membuat napas lebih segar.
BACA JUGA : Jangan Asal Seduh Jahe dengan Air Panas, Ini Bahayanya
BACA JUGA : 4 Bahan Alami yang Bisa Bantu Atasi Kulit Kering di Wajah, Pisang Salah Satunya
5. Menurunkan kolesterol
Beberapa studi telah membuktikan, meminum air tebu mentah bisa menurunkan kolesterol, baik itu LDL (kolesterol jahat) atau trigliserida.
Dengan begitu, kesehatan jantung Anda bisa terjaga.
Selain itu, kandungan kalium dalam air tebu, dipercaya bisa meredakan ketegangan pada pembuluh darah dan arteri.
Tekanan darah pun jadi turun, dan risiko serangan jantung bisa dikurangi.
6. Membuang Racun dari Tubuh
Minum air tebu secara berkala juga berkhasiat dalam membuang dan membersihkan racun berbahaya yang masuk ke dalam tubuh.
Konsumsi minuman ini secara teratur ampuh dalam melancarkan metabolisme.
7. Melindungi Fungsi Hati
Konsumsi air tebu secara rutin juga berkhasiat untuk meredakan penyakit kuning (jaundice).
Untuk hasil yang efektif, minum saja air tebu dengan dicampur air perasan jeruk nipis untuk meningkatkan kesehatan hati.
8. Baik untuk Penderita Diabetes
Meskipun rasanya manis, namun kandungan sukrosa air tebu mempunyai indeks glikemik rendah, sehingga memberikan manfaat air tebu untuk diabetes.
Namun agar lebih aman sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum penderita diabetes mengkonsumsinya. (*)
(Andrakp/Tribunjualbeli.com)