TRIBUNJUALBELI.COM - Saat ini perkembangan teknologi sudah semakin maju dan semua serba mudah.
Sehingga hampir semua pekerjaan membutuhkan smartphone ataupun komputer.
Belum lagi, saat ini hampir semua pekerjaan mengharuskan kita untuk menggunakan smartphone atau gadget.
Secara tidak sadar kita menghabiskan lebih dari 5 jam perhari di depan komputer.
Tentunya hal ini tidak sehat.
Karena akan membuat mata kita sakit ataupun sangat lelah.
Terlalu lama di depan layar komputer membuat kita berkedip lebih sedikit.
Jika mata sudah lelah maka akan memiliki gejala seperti mata kering, penglihatan kabur, merasakan nyeri di leher, pundak atau punggung.
Tentunya jika mata lelah dibiarkan terus-menerus berakibat tidak baik.
Untuk itu Anda perlu untuk mengubah berbagai kebiasaan saat beraktivitas di depan komputer.
Baca juga : Mengaja Kesehatan Mata dan 3 Manfaat yang dari Tomat yang Sayang Jika Dilewatkan
Baca juga : Jangan Anggap Remeh, Waspadai 5 Penyakit Berbahaya Akibat Kekurangan Sinar Matahari
Berikut cara mencegah mata rusak akibat terlalu sering menatap layar komputer seperti yang telah TribunJualBeli rangkum dari berbagai sumber :
1. Gunakan aturan 20-20-20
20-20-20 itu maksudnya setiap 20 menit, lihat sesuatu yang jaraknya 20 kaki (kurang lebih sekitar 6 meter) selama 20 detik.
Hal ini membuat mata istirahat sejenak dan berkedip sejenak dari layar komputer.
2. Melakukan perawatan kecil pada mata
Kamu bisa melakukan perawatan kecil pada mata seperti mengompresnya menggunakan handuk hangat ketika mata tertutup.
Hal ini bisa membantu mencegah mata kering.
Baca juga : Mata Jadi Perih Karena Tidak Sengaja Terkena Cabai? Tenang, Atasi dengan 3 Cara Ini
Baca juga : Simak, Berikut 5 Cara untuk Mencegah Mata Minus yang Bisa Dilakukan
3. Sesuaikan penerangan ruangan
Hindari bekerja di ruangan terlalu gelap.
Hal ini akan membuat mata bekerja lebih ekstra.
Anda bisa menyesuaikan penerangan ruangan, jangan terlalu gelap dan jangan terlalu terang .
( TribunJualBeli/Arin)