lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Di rumah saja selama pandemi Covid-19 bukan berarti Anda tidak mendapatkan cukup sinar matahari.
Sinar matahari merupakan sumber vitamin D dan penting untuk tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit.
Lantas, apa yang terjadi pada tubuh jika Anda kekurangan sinar matahari?
1. Tulang yang lemah
Kalsium dan vitamin D telah lama dikenal sebagai nutrisi penting dan diperlukan untuk kesehatan tulang dan mineralisasi.
Kalsium diserap di usus halus dengan bantuan vitamin D.
BACA JUGA : Tubuh Merasa Sering Haus? Bisa Jadi Terkena 5 Gangguan Kesehatan Ini
BACA JUGA : Mobil Sering Parkir di Tempat Terbuka Terpapar Sinar Matahari Langsung, Siap-Siap Hadapi Risiko Ini
Kekurangan sinar matahari menyebabkan penurunan penyerapan kalsium, dan akibatnya, melemahnya struktur tulang.
Orang yang tidak mendapatkan cukup sinar matahari menderita sakit tulang, kelemahan otot, rakhitis, osteomalasia, dan osteoporosis.
2. Kelainan bentuk kaki
Karena vitamin D memfasilitasi penyerapan fosfat dan kalsium melalui pencernaan, ini bisa sangat berguna dalam menangani masalah yang berhubungan dengan tulang.
Kekurangan kalsium pada tulang menyebabkan perubahan struktur tulang dan deformasi tulang.
Meningkatkan asupan vitamin D dalam bentuk suplemen atau dengan membuat diri Anda terpapar sinar matahari dapat membantu mempertahankan tingkat kalsium yang tepat di tulang dan sel.
Vitamin D dapat digunakan untuk mengontrol atau mencegah nyeri kaki kronis, terutama yang berhubungan dengan kondisi seperti osteoporosis, plantar fasciitis, artritis, dan radang sendi dan tendon lainnya.
3. Kanker kolorektal
Penelitian telah menunjukkan bahwa paparan sinar matahari yang rendah dan, oleh karena itu, jumlah vitamin D yang tidak mencukupi dalam sel pada akhirnya dapat menyebabkan perkembangan kanker kolorektal.
Kadar vitamin D menentukan kelangsungan hidup dan pertumbuhan sel kanker.
Tingkat vitamin D yang cukup dikaitkan dengan kelangsungan hidup pasien kanker usus besar yang lebih baik.
BACA JUGA : Jaga Kesehatan Anda, Ketahui Berapa Lama Waktu Tidur yang Baik Berdasarkan Usia
BACA JUGA : Cobalah Rutin Makan 1 Siung Bawang Putih Tiap Malam, Dapatkan 5 Manfaat Kesehatan Ini
Uji klinis tambahan diperlukan untuk menilai apakah suplementasi vitamin D dapat membantu mencegah atau mengurangi risiko perkembangan kanker kolorektal.
Cari tahu apakah kadar vitamin D Anda terlalu rendah dengan melakukan tes darah.
Tingkat optimal di atas 30 nanogram per mililiter.
4. Depresi
Pusat pekerjaan masyarakat modern berada di meja dan komputer sehingga tidak heran membuat orang kekurangan sinar matahari.
Orang cenderung menghabiskan lebih banyak waktu di depan komputer daripada berjalan-jalan atau hanya menghabiskan waktu di luar.
Bahkan ketika kita punya waktu istirahat, kita menonton acara TV atau bermain video game.
Padahal sinar matahari baik untuk kesehatan mental bahkan sepelenya membuat kita mudah tersenyum.
5. Masalah kulit
Kekurangan sinar matahari membuat seseorang kekurangan vitamin akibatnya terjadi masalah kulit yaitu psoriasis.
Paparan sinar ultraviolet-B bisa menjadi cara efektif untuk mengobati psoriasis, jerawat, dan masalah kulit lainnya.
Menjaga dengan dosis vitamin D yang sehat dalam hidup Moms akan membuat perbedaan besar bagi kesehatan kulit Anda.
Selain di atas kekurangan sinar matahari membuat seseorang naik berat badan juga. (Nakita/Cecilia Ardisty)
Artikel ini sudah tayang di laman Nakita dengan judul Jangan Anggap Remeh, Jarang Mendapatkan Sinar Matahari Bisa Jadi Penyebab 5 Penyakit Berbahaya Ini
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!