TRIBUNJUALBELI.COM - Hampir semua orang sepertinya pernah melakukan tumpang kaki.
Umumnya, pose yang demikian dilakukan seseorang saat santai, melamun.
Namun, menurut Dr. Dasha Fielder, seperti dipaparkan dalam laman nowtolove.com.au, tumpang kaki bukan posisi terbaik untuk tubuh.
Menurutnya, "Melakukan tumpang kaki besar kemungkinan mengalami masalah pinggul, panggul, dan tulang belakang.”
BACA JUGA: Ketahui Yuk, Begini 5 Cara Alami Hilangkan Tenggorokan Sakit dan Gatal Tanpa Obat
Yang harus mulai dibiasakan, lanjutnya, mempertahankan postur tegak lurus, punggung lurus dengan kaki menapak sempurna di lantai.
Posisi duduk seperti itu menghindari tekanan berlebihan pada pinggul, panggul, dan tulang belakang.
Ada pula yang menyatakan tumpang kaki alias cross legs sebaiknya dihindari karena 5 alasan berikut:
BACA JUGA: Kerap Alami Sakit Kepala? Lakukan 7 Tips Sederhana Tanpa Obat Ini untuk Menghilangkannya
1. Menyebabkan kelumpuhan saraf peroneal.
Mempertahankan postur tubuh tertentu dalam waktu lama dapat menyebabkan kelumpuhan saraf peroneal.
Hal ini juga bisa terjadi jika duduk pada posisi yang sama untuk jangka waktu lama.
Tapi posisi yang paling mungkin menyebabkan palsi pada saraf peroneal adalah tumpang kaki.
2. Memicu peningkatan tekanan darah.
Ada yang menyakini hal ini, duduk lama dengan tumpang kaki membuat tekanan darah di tubuh meningkat, meskipun tidak memiliki masalah dengan tekanan darah.
Akan tetapi, hal ini tidak diyakini oleh Fielder.
BACA JUGA: Ketahui Beberapa Hal yang Menyebabkan Sakit Perut Setelah Makan Daging
3. Menyebabkan ketidakseimbangan panggul.
Tumpang kaki dalam waktu lama dapat membuat otot paha bagian dalam lebih pendek dan otot paha bagian luar lebih panjang.
Kondisi ini menyebabkan sendi berisiko bergerak keluar dari tempatnya.
BACA JUGA: Waspada Bisa Terjadi Komplikasi, Kenali Gejala Awal Sakit Ginjal
4. Meningkatkan kemungkinan mengembangkan Spider Veins alias varises.
Meski faktor penyumbang terbesar untuk varises adalah gen, ternyata tumpang kaki juga ikut berperan.
Sering melakukan tumpang kaki bisa menyebabkan radang pada vena di kaki dan hal ini dapat menyebabkan pembekuan darah di kaki sehingga pembuluh darah pun membengkak.
5. Membuat postur tumbuh bungkuk.
Duduk dengan tumpang kaki selama lebih dari tiga jam per hari dapat menyebabkan seseorang mengembangkan postur bungkuk, nyeri punggung bawah, leher, dan ketidaknyamanan di pinggul mereka.
Ahli fisioterapi Scott Wilson setuju.
Dia juga mencatat bahwa duduk diam dalam posisi apa pun selama lebih dari 30 menit tidak baik untuk tubuh.
Kamu hanya perlu tekad untuk bisa menghentikan kebiasaan tumpang kaki itu.
Sebelum terlambat, lebih baik diantisipasi mulai dini. (Andra/Tribunjualbeli.com)