TRIBUNJUALBELI.COM - Semua orang pasti mengharapkan memiliki perut yang rata.
Namun yang jadi masalah adalah, kita masih sering melakukan berbagai kebiasaan yang secara enggak sadar bikin perut makin buncit!
Yuk ketahui kebiasaan apa aja yang bisa bikin perut kita makin buncit!
1. Duduk terlalu lama
Duduk yang terlalu lama, apalagi enggak didukung dengan posisi duduk yang benar (terlalu condong ke depan), bisa membuat perut kita juga ikut maju.
Sebaiknya sering-seringlah untuk bangun dari kursi dan sekedar berjalan-jalan atau melakukan olahraga ringan.
BACA JUGA :
Tanpa Olahraga, Simak 8 Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit
Lakukan 4 Cara Ini untuk Menahan Rasa Lapar Ketika Sedang Menjalankan Diet
2. Jarang olahraga
Olahraga memang penting banget! Enggak cuma untuk menjaga kesehatan tapi juga untuk menjaga bentuk badan kita.
Olahraga seperti sit-up sering dilakukan untuk mendapatkan perut yang rata, tapi sit-up bukannya membakar lemak di perut melainkan membentuk otot.
Lebih baik lakukan olahraga jogging atau jalan cepat di taman atau treadmill selama 30 menit setiap harinya.
3. Melewatkan waktu makan
Sering kali karena kesibukan kita, kita melewatkan waktu makan.
Padahal, kalau kita kelaparan justru akan membuat kita makan dengan porsi yang lebih banyak.
Karena itu, cobalah makan secara teratur dengan selang waktu sekitar 3-4 jam dalam porsi kecil.
BACA JUGA : Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini Setelah Diet Agar Berat Badan Tetap Terjaga
Sedang Diet? 3 Makanan Ini Bisa Kamu Pilih Sebagai Pengganti Nasi
4. Menghindari lemak
Mengkonsumsi lemak banyak dihindari untuk mendapatkan perut rata.
Padahal, lemak enggak jenuh tunggal baik untuk menghilangkan lemak di sekitar perut dan akan membantu kita mendapatkan bentuk perut idaman.
Lemak baik ini bisa kita dapatkan di dalam alpukat, minyak zaitun, ikan dan minyak canola.
5. Tidur sehabis makan
Setelah merasa kenyang, kita sering merasa ngantuk. Tapi, usahakan untuk enggak tidur setelah makan dan tetap beraktifitas.
Kalau kita tidur, maka makanan yang kita konsumsi sebelumnya enggak bisa dicerna dengan baik dan membuat perut menjadi buncit! (*)
Artikel ini telah tayang di laman cewekbanget dengan judul Makin Enggak Kece, 5 Kebiasaan Ini Bikin Perut Makin Buncit!