lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Siapa nih yang punya kebiasaan minum susu sebelum tidur?
Minum susu sebelum tidur jadi salah satu kebiasaan yang sering dilakukan.
Yap walaupun mungkin terasa kayak anak kecil, tapi sesungguhnya minum susu sebelum tidur punya banyak manfaat bagi kesehatan tubuh lho.
Mau tau apa aja manfaatnya? Yuk cari tahu
Dilansir dari berbagai sumber, berikut manfaat minum susu sebelum tidur.
Baca Juga: Selain Menyegarkan, Ini Berbagai Manfaat Minum Air Tebu Bagi Kesehatan
1. Penunda lapar
Terkadang kita merasa lapar sebelum tidur dan kepengin makan.
Biar kita terhindar dari rasa lapar itu, kita bisa menggantinya dengan minum susu loh.
Minum susu yang rendah lemak, tidak akan membuat kita gemuk.
Susu mengandung banyak vitamin dan mineral, jadi bisa memberi nutrisi buat tubuh kita.
2. Tidur lebih nyenyak
Selain bisa menunda lapar, minum susu sebelum tidur juga bisa membuat tidur kamu lebih nyenyak.
Susu mengandung zat bernama triptofan, yaitu zat yang bisa berubah jadi hormon melatonin yang bisa membuat tidur lebih nyenyak.
Nah, hal ini juga bisa membantu kita yang suka susah tidur atau insomnia.
Kamu bisa minum susu biar tidur cepat dan pulas.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Ternyata Biji Alpukat Punya Banyak Manfaat Buah Kesehatan
3. Menenangkan sistem saraf
Manfaat selanjutnya yaitu, minum susu sebelum tidur juga bisa menenangkan kembali sistem saraf kita.
Selain itu, otot-otot yang tadinya tegang bisa kembali rileks.
Dengan sistem saraf yang kembali tenang dan otot rileks, kita bisa tidur dengan nyenyak pada malam harinya.
4. Melancarkan pencernaan
Yang terakhir, minum susu sebelum tidur juga bisa memperlancar pencernaan kita.
Yap, minum susu sebelum tidur bisa jadi alternatif biar kita bisa buang air besar dengan lancar di pagi hari.
Nah, itu dia beberapa manfaat yang bisa kamu dapat jika minum susu sebelum tidur.
(Fadlilah Widya/Tribunjualbeli.com)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!