lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Minuman kopi banyak diminati oleh masyarakat.
Namun, efek kopi bisa membuat kita sulit untuk cepat tidur.
Setelah minum kopi bisa membuat kita terjaga lebih lama.
Selain itu, dampak dari minum kopi membuat tubuh jadi terasa enggak segar saat bangun di pagi keesokan harinya.
Baca juga : 5 Kebiasaan Minum Kopi yang Harus Dihindari, Dapat Memperpendek Umur Lho
Hal ini disebabkan karena kafein akan menghalangi reseptor adenosin dalam otak yang berfungsi memproduksi zat kimia sehingga tubuh terasa mengantuk
Dikutip dari Cewekbanget.id, zat ini akan diproduksi tubuh dalam keadaan bangun, sehingga saat bertambah banyak maka tubuh akan terasa mengantuk.
Kafein akan menghalangi kerja reseptor adenosin dan membuat tubuh jadi lebih waspada dan enggak merasa mengantuk seperti dilansir dari Sleep Foundation.
Pengin menghilangkan efek kopi dengan cepat biar bisa cepat tidur, cukup lakukan beberapa cara berikut:
1. Menghindari minuman berkafein
2. Menghindari peralatan elektronik yang mengganggu produksi melatonin dalam tubuh sehingga membuat kita tidak mengantuk
3. Menciptakan suasana tidur yang nyaman dengan suhu rendah dan redupkan cahaya
Baca juga : 7 Dampak yang Akan Dirasakan Tubuh saat Tiba-tiba Berhenti dari Kebiasaan Minum Kopi
4. Mengurangi stres dan emosi untuk bisa tidur cepat
5. Coba relaksasi otot jika tidak tertidur setelah mencoba 20 menit berbaring
6. Meditasi dengan baca buku bisa cepat mengantuk.
Nah, itu tadi beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk mengurangi bahkan menghilangkan efek kopi.
Berita ini telah tayang di Cewekbanget.id dengan judul "6 Cara Menghilangkan Efek Kopi Biar Bisa Tidur. Termasuk Hindari HP"
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!