lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM – Minum kopi jadi kegemaran banyak orang setiap harinya saat beraktivitas.
Namun, ada kebiasaan minum kopi yang harus dihindari karena bisa memperpendek usia.
Lantas, apa saja sih kebiasaan minum kopi yang harus dihindari agar tidak berbahaya?
Baca juga Intip Varian Kopi yang Mampu Memperpanjang Usia, Menurut Pakar Nutrisi Harvard
Umur yang panjang atau harapan hidup bisa ditentukan dari gaya hidup dan pola makan.
Salah satu kebiasaan yang dapat memperpanjang umur yaitu kebiasaan minum kopi.
Namun, jika terlalu banyak mengonsumsi kopi juga tak baik untuk kesehatan.
Kebiasaan minum kopi yang tidak tepat pun juga bisa mengurangi harapan hidup seseorang.
Nah, berikut ini kebiasaan minum kopi yang harus dihindari agar tidak memperpendek umur, dilansir dari Kompas.com.
Baca juga 5 Tips Minum Kopi yang Ampuh Turunkan Berat Badan, Ini Petunjuk Ahli Diet dan Gizi
1. Terlalu banyak minum kopi
Menurut penelitian yang menganalisis 40.000 orang dewasa, menunjukkan jika minum kopi lebih dari empat cangkir sehari bisa berdampak negatif bagi umur seseorang.
Ilmuwan juga mencatat jika minum 28 cangkir kopi seminggu tidak berdampak buruk pada kesehatan.
Tetapi, bila minum lebih dari 28 cangkir dalam seminggu dapat mengakibatkan konsekuensi negatif dalam umur panjang.
2. Menambahkan gula dalam kopi
Hindari kebiasaan menambahkan gula ke dalam kopi, sebab bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Selain itu, menambahkan karamel ke dalam kopi juga membuat kamu kemungkinan besar mengonsumsi setidaknya 30 gram gula.
Menurut sebuah studi, mengonsumsi terlalu banyak gula dapat menyebabkan kematian dini.
Bukan karena faktor penambahan berat badan, namun gula dapat menyebabkan dehidrasi yang mampu menyebabkan gejala gula darah tinggi.
Apabila dibiarkan terus menerus, hal ini bisa meningkatkan risiko diabetes.
3. Menambahkan krimer
Tak hanya gula dan karamel, namun kebiasaan menambahkan krimer ke dalam kopi juga berdampak buruk bagi kesehatan.
Hal itu sama dengan ketika kamu menambahkan gula ke dalam kopi.
Beli disini ARUTALA Kopi Toraja Rantebua Robusta Coffee 250 gram Asli Harga Terjangkau
Sebaiknya tambahkan krimer dengan takaran yang tepat, tidak terlalu banyak.
Daripada krimer, pilihlah susu almond sebagai gantinya agar lebih sehat.
4. Mengonsumsi kopi tanpa kafein
Jurnal Longevity & Healthspan mengungkap, jika konsumsi kafein bisa membantu memperpanjang umur seseorang.
Pasalnya kafein bisa meningkatkan kesehatan dan menunda penyakit terkait usia, misalnya Alzheimer.
Cek disini TERBARU Kopi Enema Untuk Terapi Enema Kopi KONEMA Mengatasi Susah BAB Obat Sembelit Kopi Organik
Apalagi kafein dapat membantu mengurangi pensinyalan insulin.
5. Sama sekali tidak minum kopi
Kopi mempunyai sejumlah manfaat yang baik bagi tubuh, jika dikonsumsi secara teratur dengan takaran yang tepat.
Menurut AARP, mengonsumsi kopi memiliki risiko kematian yang lebih rendah dibandingkan tidak mengonsumsi kopi sama sekali.
Jadi, cobalah untuk mulai menyeduh kopi setiap pagi hari sebelum memulai aktivitas.
Karena kopi memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh dan membantu memperpanjang umur.
Beli disini Otten Coffee Robusta Sidikalang 200g Biji atau Bubuk Kopi Asli Original
Terlepas dari itu, kamu juga harus mengimbangi dengan olahraga teratur untuk menjaga kebugaran tubuh.
Perhatikan juga konsumsi dan kebutuhan asupan gizi makanan setiap hari.
Karena jika minum kopi tanpa makan sedikitpun, juga bisa memicu penyakit lambung.
Perlu diingat, jangan mengonsumsi kopi berlebihan dan kurangi asupan gula maupun pemanis lainnya dalam kopi agar lebih sehat. (*)
(Mirta/TribunJualbeli.com)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!