lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM – Kopi menjadi salah satu minuman favorit karena menawarkan beragam efek yang baik bagi kesehatan.
Bahkan orang yang minum kopi setiap hari mungkin sedikit menurunkan risiko kematian dini, dibandingkan mereka yang bukan peminum kopi.
Pasalnya, ada varian kopi yang mampu memperpanjang usia menurut pakar nutrisi dari Harvard loh.
Baca juga 5 Tips Minum Kopi yang Ampuh Turunkan Berat Badan, Ini Petunjuk Ahli Diet dan Gizi
“Ada banyak senyawa bermanfaat potensial dalam kopi,” kata pakar nutrisi Edward Giovannucci, profesor nutrisi dan epidemiologi di Harvard TH Chan School of Public Health.
“Orang-orang berpikir tentang kafein, tetapi kemungkinan beberapa senyawa yang paling bermanfaat bukanlah kafein,” tambahnya.
Baca Juga: Di Balik Manfaat Air Kelapa, Ternyata Ini Bahaya Efek Samping Jika Mengonsumsinya Secara Berlebihan
Studi itu menganalisis data dari sekitar setengah juta orang Inggris, dan menemukan bahwa semakin banyak orang minum kopi justru semakin rendah risiko kematian mereka.
Lantas, varian kopi apa saja sih yang mampu untuk memperpanjang usia?
Berikut ini penjelasan lebih lanjut mengenai varian kopi yang mampu memperpanjang usia, dilansir dari Kompas.com.
Baca juga Cara Ampuh Hilangkan Noda Kopi pada Pakaian, Bisa Pakai Soda Kue
1. Kopi tubruk atau kopi instan
Menurut penelitian yang diterbitkan di European Journal of Preventive Cardiology, sebuah jurnal ESC mengatakan jika minum dua sampai tiga cangkir kopi sehari dikaitkan dengan umur yang lebih panjang.
Minum kopi setiap hari juga dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah dibanding dengan orang-orang yang tidak minum kopi.
Nah, temuan ini berlaku untuk jenis kopi tubruk, instan dan kopi tanpa kafein.
"Dalam penelitian observasional yang besar ini, kopi tubruk, instan, dan tanpa kafein dikaitkan dengan penurunan yang setara dalam kejadian penyakit kardiovaskular dan kematian akibat penyakit kardiovaskular atau penyebab apa pun," kata penulis penelitian Profesor Peter Kistler dari Baker Heart and Diabetes Research Institute, Melbourne, Australia dikutip dari Escardio.
"Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa asupan kopi tubruk, instan, dan tanpa kafein dalam jumlah ringan hingga sedang harus dipertimbangkan sebagai bagian dari gaya hidup sehat," tambahnya.
Cek disini KONEMA Kopi Enema Resmi PIRT Sertifikat Organik Resmi untuk Terapi Enema Kopi Indonesia
2. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
Penelitian tersebut juga meneliti hubungan antara jenis kopi dan insiden aritmia, penyakit kardiovaskular dan kematian.
Data yang digunakan dari UK Biobank dengan merekrut orang dewasa berusia antara 40 dan 69 tahun.
Pada penelitian ini melibatkan 449.563 peserta yang bebas dari aritmia atau penyakit kardiovaskular lainnya di awal penelitian.
Rata-rata usianya yaitu 58 tahun dan 55,3 persen peserta adalah wanita.
Beli disini Amalurra 100 persen Arabica 200g Coffee Beans Biji Kopi Asli Kualitas Terbaik
Mereka mengisi kuesioner yang menanyakan berapa cangkir kopi yang mereka minum setiap hari dan apakah biasanya minum kopi instan, bubuk (seperti cappuccino atau kopi yang disaring).
Biasanya apakah mereka minum kurang dari satu, dua, dua sampai tiga, empat sampai lima dan lebih dari lima cangkir per hari.
Setelah dikelompokkan dalam enam kategori asupan harian, jenis kopi yang biasa dikonsumsi yaitu:
- Kopi instan pada 198.062 (44,1 persen) partisipan
- Kopi bubuk pada 82.575 (18,4 persen)
- Kopi tanpa kafein pada 68.416 (15,2 persen)
Cek disini TERBAIK Kopi Enema Coffee Klinik Enema Kopi Organik Detox Colon Usus NesarSusah BAB
Beli disini Biji Kopi Bubuk Arabika Bali Kintamani Arabica Coffee Beans Single Origin Grade 1
3. Hasil penelitian
Hasil penelitian menunjukkan, ada 100.510 (22,4 persen) peminum non kopi yang menjadi kelompok pembanding.
Peneliti mengaitkan semua jenis kopi dengan penurunan kematian akibat sebab apapun.
Kopi bubuk dan instan, tetapi tidak tanpa kafein, dikaitkan dengan penurunan aritmia termasuk fibrilasi atrium.
Kafein adalah konstituen yang paling terkenal dalam kopi, tetapi minuman ini mengandung lebih dari 100 komponen yang aktif secara biologis.
Jadi, temuan ini menunjukkan bahwa kopi dalam jumlah yang tidak terlalu banyak dari semua jenis kopi tidak berbahaya.
Namun, dapat dinikmati sebagai salah satu minuman untuk menyehatkan jantung.
Kesimpulannya, kopi tubruk, instan, dan tanpa kafein dalam jumlah ringan hingga sedang bisa dipertimbangkan sebagai bagian dari gaya hidup sehat. (*)
(Mirta/TribunJualbeli.com)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!