lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM – Olahan daging kambing dan sapi jadi sajian yang khas saat Idul Adha 2023.
Setelah mengonsumsi daging, banyak yang khawatir jika kolesterol bisa naik.
Ada 5 minuman yang bisa menurunkan kolesterol dan cocok disajikan di momen Idul Adha nih.
Baca juga 4 Cara Tepat Mengolah Daging Kambing, Empuk dan Bebas Bau Prengus
Risiko kolesterol ini sebenarnya bisa dicegah dan diimbangi dengan konsumsi minuman penurun kolesterol.
Minuman penurun kolesterol mengandung senyawa tertentu yang berkhasiat untuk mengelola dan menurunkan kolesterol tinggi.
Jadi kamu tidak perlu khawatir saat menyantap sajian daging kurban di momen Idul Adha ini.
Melansir dari Kompas.com, berikut ini rekomendasi minuman penurun kolesterol yang bisa kita jadikan pelengkap hidangan Idul Adha.
Baca juga Tips Memasak Daging Kurban dengan Benar, Lebih Sehat dan Bebas Kolesterol
1. Susu kedelai
Susu kedelai jadi salah satu minuman yang rendah lemak jenuh.
Food and Drug Administration (FDA) menyebut bahwa diet rendah lemak jenuh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol hingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Saat mengkonsumsinya, hindari beberapa tambahan yang dapat memengaruhi nutrisi sehatnya seperti kurangi garam, gula atau lemak (dari susu) lainnya.
2. Jus tomat
Tomat kaya dengan senyawa lycopene, yaitu kandungan yang dapat meningkatkan kadar lipid dan mengurangi kolesterol jahat di dalam darah.
Penelitian juga menunjukkan bahwa mengolah tomat menjadi jus menjadi cara terbaik untuk mengoptimalkan tingkat kandungan likopennya.
Cek disini Jual Bibit Anggur Impor Terbaik Langsung Berbuah Tumbuh Subur - Tangerang
3. Smoothies beri
Buah beri memang kaya akan antioksidan yang kuat dan serat.
Kedua kandungan itu sangat signifikan dalam menurunkan kolesterol tinggi.
Buah beri juga sangat bervariasi, jadi bisa dipilih sesuai selera seperti stroberi, blueberry, raspberry, dan cranberry.
Campurkan beri dengan susu rendah lemak atau yogurt dan es batu, blender sampai halus dan nikmati selagi dingin.
4. Oatmilk
Oat juga mengandung banyak beta-glukan yang bisa membuat zat seperti gel di usus dan berinteraksi dengan garam empedu.
Sehingga bisa menghambat penyerapan kolesterol dan membantu menurunkan kadarnya.
Menurut penelitian pada tahun 2018, minuman oat seperti oatmilk bisa menawarkan manfaat pengurangan kolesterol yang lebih konsisten daripada gandum padat.
5. Teh hijau
Teh hijau mengandung senyawa katekin yaitu antioksidan yang bisa membantu menurunkan kolesterol jahat di dalam darah.
Hal itu dibuktikan lewat penelitian di tahun 2015, seekor tikus diberi minuman mengandung katekin dan epigallocatechin gallate selama 56 hari.
Cek disini Mesin Blender Bumbu dan Buah-Buahan Sayuran Graha Mesin - Malang
Hasilnya, hewan itu mengalami penurunan kolesterol jahatnya hingga 14,4 persen dan 30,4 persen pada tikus yang menjalani diet tinggi kolesterol.
Selain teh hijau, teh hitam juga bisa membantu untuk menurunkan kolesterol tinggi meski tidak seefektif teh hijau.
Risiko kolesterol tinggi karena konsumsi daging kurban saat Idul Adha bisa dicegah dan diatasi dengan minum beberapa jenis minuman diatas.
Karena minuman tersebut memang ampuh sebagai penurun kolesterol.
Beli disini Madu Korat 1 Botol Menyembuhkan Kolesterol Dan Asam Urat Obat Kolesterol
Selain itu, juga terbukti menyehatkan bagi tubuh karena berasal dari bahan alami.
Jadi, nggak perlu takut kolesterol naik meski makan banyak daging kurban, nih.
Itulah 5 rekomendasi minuman penurun kolesterol yang cocok disajikan di momen Idul Adha saat ini. (*)
(Mirta/TribunJualbeli.com)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!