lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Saat menjalankan ibadah puasa, ada beberapa masalah yang kamu alami pastinya.
Salah satunya adalah bibir dan kulit yang kering.
Kurangnya asupan makanan dan minuman, jam tidur yang mengalami perubahan, hingga pola makan yang salah akan mempegaruhi kondisi kulit.
Bagaimana cara menjaga kulit agar tetap cantik saat puasa?
Dilansir dari hellosehat.com, Kulit memiliki siklus regenerasi setiap 27 hari dan menyebabkan penumpukan sel kulit mati.
Kulit mati perlu dibersihkan secara teratur dan dijaga kesehatannya.
Jika tidak, sel kulit mati yang bercampur dengan keringat, debu, polusi, paparan AC, paparan sinar matahari, dan kotoran dapat memperburuk kondisi kulit.
Hasilnya, kulit akan terlihat kusam dan tidak sehat.
Berikut tips menjaga kulit agar tetap kenyal saat puasa:
BACA JUGA: Wajib Tahu, Ini 5 Manfaat Berpuasa untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA: 5 Cara Agar Napas Tetap Segar dan Terhindar dari Bau Mulut Selama Puasa
1. Perbanyak makan buah
Pastikan kamu mengkonsumsi buah dan sayuran saat ahur dan buka puasa.
Hal tersebut membantu untuk memenuhi kebutuhan vitamin untuk kulit.
Pilihlah buah-buahan yang mengandung banyak air.
Buah yang mengandung banyak air akan memberikan nutrisi sekaligus cairan yang dibutuhkan tubuh.
2. Istirahat cukup
Waktu istrahat kamu saat puasa pasti berubah.
Kamu akan terbangun dini hari untuk sahur, dan tidak semua dari kamu bisa beristirahat lagi.
Usahakan jangan tidur larut malam.
BACA JUGA: Wajib Tahu, Ini 10 Pilihan Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Buka Puasa
BACA JUGA: Ini yang Harus Kita Lakukan Saat Lupa Sahur Agar Tetap Kuat Berpuasa
Tidak cukup tidur membuat kulit tampak lelah dan lebih tua terutama dibagian mata.
Tidur yang cukup akan menjaga kulit kamu tetap sehat dan bersinar.
Istirahat cukup sangat membantu kulit tetap cantik saat puasa.
3. Menjaga asupan cairan
Saat kamu kekurangan cairan, akan membuat kulitmu jadi tidak terhidrasi dengan baik.
Agar kulit tetap kenyal saat puasa, usahakan untuk mencukupi kebutuhan cairan dari waktu berbuka hingga sahur.
Gunakan rumus 2-4-2, dua gelas saat berbuka, 4 gelas saat malam, dan dua gelas saat sahur.
Menurut penelitian International Journal of Cosmetic Science, minum 2,25 liter air atau setara dengan 9,5 gelas setiap harinya akan meningkatkan ketebalan dan kepadatan kulit.
4. Menjaga kebersihan kulit
Membersihkan wajah adalah bagian paling penting dalam perawatan kulit karena dapat menghilangkan kotoran dan bakteri serta menjaga kesehatan kulit.
Gunakanlah pembersih wajah dengan bahan ringan, mengandung stearyl alcohol sehingga busa tidak berlebih, tidak berwarna, dan tidak berbau atau mengandung parfum.
(Fadlilah Widya/Tribunjualbeli.com)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!