lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Puasa memang wajib dilakukan bagi umat muslim.
Nah, sebenarnya puasa di bulan Ramadan bukan cuma tentang menahan lapar dan haus saja.
Akan tetapi juga ada banyak manfaat berpuasa yang bisa kita ketahui, termasuk manfaatnya bagi kesehatan.
Berikut 5 dari sekian banyak manfaat berpuasa yang jangan sampai kita lewatkan.
Simak yuk!
1. Menurunkan berat badan
Kalau manfaat puasa yang satu ini, tentunya kita sudah tahu dan paham kan, girls?
Dilansir dari Kompas.com, sebuah studi yang dilakukan para peneliti dari Uni Emirat Arab menemukan, orang-orang yang berpuasa di bulan Ramadan bisa mengalami penurunan berat badan rata-rata 1 kg.
BACA JUGA: Ini yang Harus Kita Lakukan Saat Lupa Sahur Agar Tetap Kuat Berpuasa
BACA JUGA: Wajib Tahu, Ini 10 Pilihan Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Buka Puasa
Setiap pengurangan berat badan baik untuk kesehatan, untuk sistem kardiovaskular dan kesehatan umum.
Kini banyak pula atlit yang menggunakan cara berpuasa sebagai sarana untuk mengurangi lemak tubuh menjelang kompetisi.
2. Meningkatkan sistem imun dan metabolisme
Puasa bisa membantu tubuh kita meningkatkan sistem imun, lho.
Hal itu dikarenakan puasa memicu naluri primitif manusia untuk mengurangi stres pada sistem internal tubuh, sehingga tubuh dapat melawan infeksi dan meningkatkan sistem imunnya.
Selain itu, metabolisme tubuh juga akan terjaga dengan berpuasa.
Sistem pencernaan kita akan beristirahat dan memberi energi pada metabolisme untuk membakar kalori lebih efisien.
3. Panjang umur
Puasa juga rupanya bisa membuat kita panjang umur karena kaitannya dengan kestabilan metabolisme, nih!
Jadi rupanya, ada aktivitas sampingan yang terjadi ketika otak dibatasi asupan energinya, yakni munculnya sel-sel pelindung dari kerusakan seperti stroke dan penuaan.
Ahli pun mengatakan, puasa juga meningkatkan BDNF, protein penting untuk melindungi tubuh dari kerusakan-kerusakan terkait usia.
4. Memperbaiki pola makan
Puasa dapat membuat tubuh kita mengatur dirinya sendiri untuk melepaskan hormon yang tepat sehingga rasa lapar kita dapat lebih teratur sebagaimana mestinya.
Pola makan kita pun akan lebih teratur dengan berpuasa.
Kita jadi lebih terbiasa makan pada waktu yang tepat, dengan jumlah asupan makanan yang tepat.
5. Mencerahkan kulit dan mencegah jerawat
Manfaat puasa rupanya juga berdampak pada kesehatan kulit kita.
Pasalnya, jerawat muncul akibat konsumsi makanan berminyak yang berlebihan dan menimbulkan lemak jenuh pada tubuh sehingga tidak baik untuk kesehatan.
Dalam hal ini, puasa bertindak sebagai detoksifikasi untuk menghilangkan racun dan radikal bebas dari tubuh.
Maka dari itu, kita juga harus mengurangi konsumsi gorengan dan makanan tidak sehat lainnya saat berbuka puasa dan sahur.
Artikel ini telah tayang dilaman Cewekbanget.grid.id dengan judul 5 Manfaat Berpuasa untuk Kesehatan Ini Sayang Banget untuk Dilewatkan!
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!