Sederet Manfaat Ini Bisa Didapat saat Puasa Hanya dengan Tambahkan 1 Bahan Ini di Makanan Sahur

Cuka apel pastinya sudah tidak asing lagi bagi Anda.

Bahan ini sering digunakan untuk pengobatan alami untuk beberapa penyakit.

Banyak cara untuk mengonsumsi cuka sari apel ini.

Mulai dari diminum langsung, menambahkan ke minuman, atau mengonsumsi suplemen dan minuman yang mengandung bahan tersebut.

Ada bukti yang menunjukkan cuka sari apel bisa menurunkan kadar gula darah dan memicu penurunan berat badan.

Seperti yang kita tahu, baik penurunan kadar gula darah maupun berat badan biasa dijadikan target dari orang yang berpuasa.

Puasa membantu kita memasuki ketosis, kondisi metabolisme di mana tubuh membakar lemak ketimbang energi yang berasal dari makanan sebagai bahan bakar utama.

BACA JUGA: Lakukan 5 Hal Ini saat Sahur, Dijamin Tubuh Tidak Mudah Lemas Selama Puasa Ramadhan

BACA JUGA: Tips Kenyang Lebih Lama saat Puasa, Coba Konsumsi 5 Makanan Ini saat Sahur

Lalu, apakah konsumsi cuka sari apel dapat memengaruhi puasa kita?

Cuka apel memengaruhi puasa?

Agar tetap berada dalam keadaan ketosis, kita harus menjaga asupan karbohidrat yang rendah.

Jika asupan karbohidrat tinggi, tubuh akan beralih kembali ke pembakaran karbohidrat untuk menghasilkan energi, ketimbang membakar lemak.

Satu sendok makan cuka sari apel mengandung sekitar 3 kalori dan kurang dari 1 gram karbohidrat.

Artinya, cuka sari apel tidak akan memengaruhi puasa kita, kecuali jika kita meminumnya dalam jumlah banyak.

Bisa Melawan Keinginan Ngemil hingga Cegah Rasa Lapar

Mengonsumsi cuka sari apel dapat membantu melawan keinginan ngemil dan rasa lapar saat berpuasa.

Selain itu, beberapa penelitian menemukan, menambahkan cuka ke dalam makanan membuat kita merasa lebih kenyang.

Studi juga mencatat hubungan antara asupan cuka, perbaikan kadar gula darah, dan penurunan berat badan.

Kendati partisipan yang berpuasa tidak dimasukkan ke dalam penelitian, terlihat cuka sari apel dapat mencegah rasa lapar dan membuat kadar gula darah menjadi stabil.

Manfaat Cuka Apel

Dilansir dari Prevention.com, berikut sejumlah manfaat menyehatkan dari cuka apel;

1. Mengontrol kadar gula Darah

Bagi penderita diabetes tipe 2, cuka apel mampu mengontrol kadar gula darah sehingga tetap normal.

Efek ini juga baik untuk menghindarkan kita dari komplikasi diabetes seperti impotensi dan mati rasa yang menyebabkan amputasi.

2. Mengurangi berat badan

Menambahkan cuka ke dalam makanan dapat membantu kamu untuk mengurangi berat badan. Secangkir cuka apel sendiri hanya memiliki kandungan 25 kalori saja.

3. Menurunkan kolesterol

Cuka terutama cuka sari apel mengandung banyak serat yang membantu untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.

Mengonsumsi cuka apel secara teratur dapat membantu tubuh terhindar dari sejumlah penyakit.

4. Meningkatkan penyerapan kalsium

Cuka apel memiliki kandungan asam asetat yang cukup tinggi. Hal ini mampu meningkatkan penyerapan mineral dari dalam tubuh.

5. Menghilangkan racun

Mencuci buah dan sayur dengan cuka apel akan menghilangkan sebagian besar pestisida dan bahan kimia lainnya yang terdapat di dalam buah dan sayur yang akan dikonsumsi.

6. Menghilangkan perih di kulit

Terlalu lama berjemur di bawah sinar matahari akan membuat kulit jadi perih.

Hal tersebut dapat hilang dengan mengoleskan cuka apel di atas kulit yang perih. (*)

(sajiansedap.grid/Ulfa)

Artikel ini telah tayang di sajiansedap.grid dengan judul Coba Tambahkan 1 Sendok Bahan ini ke Makanan saat Sahur, Kita Pasti Kaget Lihat Perubahannya saat Puasa, Wajib Tahu!