lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Sebentar lagi akan memasuki bulan Ramadhan, pasti ditunggu-tunggu oleh umat islam.
Saat menjalankan puasa asupan makanan harus diperhatikan saat sahur maupun berbuka.
Harus memilih makanan yang bisa dijadikan energi, karena saat puasa banyak aktivitas yang dilakukan.
Selain itu kamu harus juga memperhatikan cairan tubuh agar tidak dehidrasi.
Umumnya orang akan makan nasi ketika sahur atau makanan dengan serat tinggi.
BACA JUGA : Ibu Hamil 9 Bulan Ingin Puasa Ramadhan? Ikuti 3 Tips Ini Agar Tetap Aman hingga Lebaran
BACA JUGA : 2 Hal yang Perlu Diperhatikan Umat Islam yang Akan Vaksinasi Covid saat Bulan Ramadhan
Ternyata selain nasi ada makanan lain yang bisa dijadikan sumber energi, lo.
Lalu makan apa saja yang bagus dikonsumsi ketika sahur sebagai energi?
Sereal Gandum
Ketika ingin makan sahur harus memilih makanan yang mengandung energi untuk menjalani puasa seharian.
Untuk memenuhi kebutuhan energi ketika sahur, kamu bisa mengonsumsi sereal gandum.
Sereal merupakan makanan yang memiliki serat, serta ada kandungan vitamin dan mineral, serta beberapa nutrisi.
Umumnya sereal akan dikonsumsi menggunakan susu yang akan memberikan nutrisi seperti kalsium, yodium, dan vitamin B.
Yoghurt
Makanan yang satu ini dikenal sebagai makanan yang memiliki banyak kandungan baik untuk kesehatan.
Yoghurt juga bisa menjadi makanan ketika sahur untuk menambah energi.
BACA JUGA : Harga Mulai Rp 1.000 Promo Terbaru Giant , Ini Bisa Jadi Stok Bahan Makanan untuk Ramadhan Nanti
BACA JUGA : Berencana Puasa Ramadhan Sambil Diet? Ikuti Tips Ini Agar Tetap Sehat dan Aman
Hal tersebut dikarenakan yoghurt memiliki kandungan seperti protein, kalsium, yodium dan vitamin B dan cairan yang penting untuk tubuh, Kids.
Ketika makan yoghurt kamu bisa mencampur atau dimakan bareng dengan buah-buahan atau sereal agar mendapat energi.
Roti
Umumnya roti memiliki kandungan yang dapat menjadi energi ketika berpuasa.
Ketika menginginkan roti sebagai makanan sahur, sebaiknya konsumsi roti gandum yang utuh.
Yap, roti gandum utuh akan memberikan lebih banyak serat.
Selain itu ketika memakan roti gandum sebaiknya hindari mencampurkan roti dengan makanan asin.
Makanan asin tersebut seperti keju keras atau daging yang sudah diawetkan.
Kamu bisa menambah selai kacang, keju lunak, atau pisang ketika memakan roti gandum agar lebih memiliki rasa, Kids.
Artikel ini telah tayang di GridKids.id dengan judul "Bukan Cuma Nasi, Makanan Ini Juga Bisa Menjadi Energi Ketika Sahur"
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!