lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Tinggal menghitung hari, kita memasuki bulan Ramadhan.
Buat kita yang beragama Islam, sebentar lagi pun akan menjalankan ibadah puasa.
Persiapan yang juga penting adalah menjaga kecukupan cairan agar tetap terhidrasi selama puasa.
Selain dengan minum air putih saat sahur dan buka puasa, mengonsumsi buah-buahan kaya air (banyak mengandung air) juga bisa jadi pilihan.
Menambah sumber cairan bagi tubuh, mengonsumsi buah-buahan kaya air apalagi selama masa puasa juga baik buat kesehatan tubuh.
Itu karena kandungan vitamin dan mineral dalam buah yang mampu mendongkrak daya tahan tubuh.
Bisa jadi pilihan menu buka puasa, ini 5 buah kaya air yang wajib kita coba!
BACA JUGA: Bahaya Pestisida Jika Termakan, Begini Cara Menghilangkannya dari Buah dan Sayur
BACA JUGA: Agar Tidak Kambuh Lagi, 5 Buah Ini Baik Dikonsumsi Oleh Penderita Asam Lambung
1. Blewah
Kandungan air pada blewah termasuk tinggi, lho. Yup, blewah mengandung kadar air 90% lho, girls.
Blewah juga kaya akan serat dan mengandung vitamin A yang ampuh tingkatkan daya tahan tubuh.
Fyi, kandungan vitamin A dalam asupan terbukti dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
2. Belimbing
Memiliki kandungan air mencapai 91%, belimbing juga kaya akan vitamin C dan antioksidan.
Selain memenuhi kebutuhan air dalam tubuh, rajin mengonsumsi belimbing juga menjaga kesehatan jantung.
BACA JUGA: Ini 5 Jenis Buah Terbaik untuk Kulit Cerah dan Awet Muda Menurut Ahli Kulit
BACA JUGA: 4 Manfaat Konsumsi Buah Raspberry, Salah Satunya Bisa Cegah Pertumbuhan Sel Kanker
3. Jeruk
Dilansir dari kompas.com, kadar air dalam buah jeruk mencapai 88%, girls.
Rajin mengonsumsi jeruk juga membantu kita memenuhi kebutuhan vitamin C, sehingga fungsi imun tubuh pun semakin meningkat.
Selain vitamin C, jeruk juga kaya antioksidan penangkal penyakit, mencegah kerusakan sel, dan mengurangi peradangan.
4. Stroberi
Kita juga bisa memilih stroberi sebagai menu buka puasa.
Soalnya, stoberi memiliki kandungan air mencapai 91%, kaya vitamin C, mangan, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.
Dilansir dari halodoc.com, rajin mengonsumsi stroberi bisa bantu menurunkan risiko penyakit diabetes, kanker, jantung bahkan alzheimer, lho!
5. Semangka
Termasuk buah dengan kandungan air yang tinggi, buah semangka ternyata mengandungair capai 92%.
Selain kaya air, semangka juga mengandung serat, vitamin C, vitamin A, magnesium, dan senyawa antioksidan likopen.
Satu lagi, semangka juga rendah kalori, lho!
Dalam satu porsi semangka, kalorinya hanya 46 kkal.
Nah itu dia deretan rekomendasi buah kaya air yang bisa kita jadikan pilihan untuk menu buka puasa.
Stay healthy ya!
Artikel ini telah tayang dilaman Cewekbanget.grid.id dengan judul Rekomendasi 5 Buah Kaya Air yang Cocok Buat Menu Buka Puasa. Wajib Coba!
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!