lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Olahraga saat menstruasi memang memiliki banyak manfaat.
Seperti mengendalikan pendarahan yang berat.
Selain itu juga bisa mengurangi gejala PMS seperti kram perut dan nyeri punggung.
Namun ada beberapa olahraga yang sebaiknya tidak dilakukan saat menstruasi.
Apa saja olahraga tersebut?
Dilansir dari berbagai sumber, berikut olahraga tersebut.
BACA JUGA : Hindari 4 Jenis Makanan Ini Saat Menstruasi Agar Siklus Haid Bisa Lancar
BACA JUGA : Periode Menstruasi Menjadi Lebih Singkat? Waspada, Ini 5 Penyebabnya
1. Berenang
Jika Anda mengalami perut kram sebaiknya hindari dulu untuk berenang.
Karena kram yang kambuh di dalam air akan berbahaya,
Kram yang tidak tertahankan akan meningkatkan risiko Anda untuk tenggelam.
2. Olahraga berat
Saat menstruasi sebaiknya Anda tidak melakukan olahraga yang membutuhkan tekanan dan kerja otot terlalu berat.
Seperti contohnya angkat beban.
Angkat beban bisa memicu penyumbatan pada pembuluh darah di perut.
Angkat beban juga bisa memaksa otak untuk bekerja terlalu keras.
Selain angkat beban, juga jangan lakukan olahraga lain seperti lompat tali, Muay Thai, basket atau sepak bola.
BACA JUGA : Hindari 6 Hal Ini saat Menstruasi Datang, Bisa Berdampak Pada Kesehatan Jangka Panjang
BACA JUGA : Perut Terasa Sakit Ketika Menstruasi Datang? Lakukan 3 Cara Ini untuk Mengatasinya
3. Olahraga dengan durasi lama
Saat menstruasi tubuh akan kehilangan cukup banyak cairan.
Sehingga ketika berolahraga saat menstruasi membuat Anda cepat lelah daripada biasanya.
Sebaiknya Anda tidak berolahraga dengan durasi yang lama.
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!