lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Ada makanan sehat yang dapat membantu memperlancar proses menstruasi, ada pula jenis makanan yang justru dapat memperburuk kondisi kita saat menstruasi.
Pasalnya, makanan tertentu ini dapat memengaruhi siklus menstruasi kita.
Apa saja ya, makanan yang sebaiknya dihindari saat sedang menstruasi?
Dilansir dari cewekbanget, berikut makanan tersebut.
Makanan Tinggi Gula
Konsumsi tinggi gula seperti minuman manis, permen, dan dessert dapat membuat tubuh mengalami lonjakan gula darah saat menstruasi.
Lonjakan ini berlangsung singkat dan dapat turun dengan cepat sehingga berdampak pada suasana hati.
Akibatnya mood menjadi jelek kalau gula darah enggak stabil.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga gula darah tetap stabil selama menstruasi.
Baca juga : Perut Terasa Sakit Ketika Menstruasi Datang? Lakukan 3 Cara Ini untuk Mengatasinya
Baca juga : Periode Menstruasi Menjadi Lebih Singkat? Waspada, Ini 5 Penyebabnya
Makanan Tinggi Garam
Makanan tinggi garam dapat menyebabkan retensi cairan di dalam tubuh saat menstruasi.
Garam dapat menyimpan cairan sehingga berisiko membuat perut kembung dan pipi membengkak.
Hindari konsumsi makanan tinggi garam seperti makanan asin, gorengan, dan makanan cepat saji.
Makanan Tinggi Lemak
Asupan makanan tinggi lemak juga berisiko menghambat siklus menstruasi.
Lemak dapat mengganggu hormon yang berperan penting dalam siklus haid.
Ada baiknya hindari konsumsi makanan tinggi lemak seperti gorengan dan makanan cepat saji.
Baca juga : Kerap Dialami Oleh Wanita, Ini 5 Cara Mencegah Anemia saat Menstruasi
Jenis Makanan Lainnya
Sejumlah makanan tertentu juga dapat memengaruhi menstruasi.
Umumnya, makanan ini berbeda pada setiap orang.
Jadi coba pahami pola makan yang tepat saat menstruasi.
Jika membuat perut sakit atau kembung, hindari makanan tersebut.
Saat menstruasi, kita disarankan mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi sehat dan seimbang agar siklus haid lancar dan bisa dilewati dengan nyaman.
Artikel ini telah tayang di laman cewekbanget dengan judul Supaya Siklus Menstruasi Lancar, Hindari 4 Jenis Makanan Ini!
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!