lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Ketika memasuki masa menstruasi, ada fase bernama pre-menstrual syndrome atau PMS.
PMS ini sering ditandai dengan gejala fisik dan emosional yang memengaruhi kehidupan sehari-hari kita sebagai cewek.
Selain itu ada beberapa gejala yang bisa dirasakan yakni nyeri perut, mood yang berubah dan munculnya jerawat.
Salah satu masalah yang kerap mengganggu ketika masuk masa menstruasi yaitu perut yang terasa nyeri.
Akibatnya, mengganggu aktivitas sehari-hari.
Bagaimana cara mengatasi perut yang nyeri saat menstruasi datang?
Baca juga : Masalah Jerawat Muncul Menjelang Menstruasi? Simak 6 Cara Mencegahnya Berikut
Baca juga : Kerap Dialami Oleh Wanita, Ini 5 Cara Mencegah Anemia saat Menstruasi
Berikut telah Tribunjualbeli rangkum.
1. Mengonsumsi vitamin
Mengonsumsi vitamin seperti vitamin C dan E bisa cara untuk mencegah sakit saat menstruasi.
Karena vitamin bisa mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh.
Selain itu vitamin C dan E bisa membantu memperkuat sistem ketahanan dan kekebalan tubuh.
2. Istirahat cukup
Tidur bisa membantu tubuh dalam menjaga keseimbangan hormon yang berubah-ubah saat memasuki masa menstruasi.
Sehingga tidur cukup dan berkualitas sangat penting.
Selain itu dengan tidur yang cukup juga bisa menjaga sistem kekebalan tubuh.
Baca juga : Girls, Lakukan 5 Cara Ini untuk Mengatasi Perut Terasa Mual Saat Menstruasi Datang
Baca juga : Girls, Ini Penyebab Payudara Terasa Nyeri Saat Menstruasi Datang
3. Mengenali waktu menstruasi bulanan
Kamu harus mengetahui siklus menstruasi dimulai dan kapan tubuh mulai melemah.
Wanita yang memiliki siklus menstruasi yang teratur akan mudah dipredikisi mulai muncul rasa sakit.
Sehingga saat menstruasi datang bisa bersiap siap sebelum tubuh lemas mendadak.
( Arin/Tribunjualbeli)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!