lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Tidak terasa bulan puasa tinggal menghitung hari.
Bulan Ramadhan atau bulan puasa merupakan bulan yang ditunggu-tunggu oleh umat muslim.
Saat berpuasa tentunya ada perubahan pola makan.
Perubahan pola makan yaitu yang tadinya tiga kali dalam sehari, saat bulan puasa menjadi dua kali yaitu saat sahur dan berbuka puasa.
Nah ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar badan selalu segar saat menjalankan ibadah puasa.
Hal ini penting untuk membuat tubuh tidak lemas dan semangat menjalani aktivitas.
BACA JUGA : Menjelang Ramadhan, Ini Tips Puasa bagi Penderita Maag
BACA JUGA : Jelang Ramadhan, Ini Sembilan Bahan Pokok (Sembako) yang Bisa Distok di Rumah
Berikut Tribunjualbeli merangkum dari berbagai sumber.
1. Tidur yang cukup
Saat bulan Ramadhan, tentunya kita harus bangun lebih awal untuk melakukan sahur.
Otomatis tidur menjadi terpotong.
Oleh karena itu, disarankan untuk tidur lebih awal untuk memenuhi tidur yang cukup.
Ketika seseorang kurang tidur, maka badan akan lesu, lemas dan tidak bertenaga.
2. Penuhi kebutuhan cairan
Tubuh kita sebagian besar terdiri dari air.
Ketika berpuasa, tubuh akan rentan terkena dehidrasi.
Oleh karena itu, penuhi kebutuhan minum air putih minimal 8 gelas perhari.
Kamu bisa memenuhi cairan tersebut saat berbuka hingga waktu sahur tiba.
BACA JUGA : Jelang Ramadhan Ketahui Yuk, 5 Makanan yang Bisa Turunkan Kolesterol Saat Puasa
BACA JUGA : Menjelang Ramadhan, Ketahui Kebiasaan yang Menyebabkan Berat Badan Naik saat Berpuasa
3. Memperbanyak mengonsumsi makanan bergizi dan tinggi serat
Jangan lupa perbanyak makan buah dan sayur.
Makanan yang berserat tinggi akan memberikan efek kenyang lebih lama dan bisa dikonsumsi saat sahur.
Buah dan sayur yang kaya akan vitamin c bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
(Arin/Tribunjualbeli)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!