lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Tidak terasa bulan puasa kini tinggal menghitung hari lagi.
Seperti kita tahu salah satu makanan yang identik dengan bulan puasa yakni buah kurma.
Biasanya buah kurma menjadi pelengkap dan disajikan saat sahur maupun berbuka puasa.
Tak heran, karena ada beberapa manfaat dari buah kurma yang bisa didapat.
Nah, tahukah kamu apa saja manfaat buah kurma?
Dilansir dari hellosehat, berikut manfaat dari buah kurma.
BACA JUGA : Jelang Ramadhan, Ini Sembilan Bahan Pokok (Sembako) yang Bisa Distok di Rumah
BACA JUGA : 3 Puasa Sunah yang Dilaksanakan Jelang Ramadhan
1. Membantu mencukupi kebutuhan cairan
Kurma kerap disajikan untuk makanan berbuka puasa, kenapa demikian?
Buah ini tinggi gula sehingga bisa bantu menaikkan gula darah Anda yang sempat merosot turun setelah 7-8 jam tidak makan.
Namun, buah ini juga mengandung banyak air untuk membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang seharian.
2. Meningkatkan kesehatan tulang
Buah kurma mengandung selenium, mangan, tembaga, dan magnesium yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang.
Semua zat gizi ini telah dipelajari untuk potensinya dalam mencegah osteoporosis.
BACA JUGA : 5 Makanan Ini Bikin Kenyang Lebih Lama, Bisa Jadi Rekomendasi Sahur Jelang Ramadhan 2021
BACA JUGA : Ramadhan Kurang 2 Bulan Lagi, Jangan Lupa Buat Bayar Utang Puasa Sebelumnya
3. Membantu menurunkan berat badan
Per 100 gram buah kurma yang telah dikeringkan mengandung 284 kalori dan 76 gram karbohidrat.
Kurma menjadi makanan yang tinggi kalori, namun kurma juga mengandung serat yang tinggi dan jenis protein tak larut.
Kandungan tersebut membantu Anda menjadi kenyang lebih lama ketika mengonsumsi kurma.
Maka dari itu kurma bisa dijadikan pilihan dalam diet, namun perlu diingat jangan terlalu berlebihan.
4. Mencegah risiko diabetes
Kurma memiliki rasa yang manis, namun buah ini tak serta merta langsung meningkatkan risiko Anda terkena diabetes.
Kurma memiliki serat tidak larut dan dicerna lebih lambat di dalam perut sehingga membantu tubuh lebih baik mengontrol kadar gula darah.
5. Mencegah anemia
Buah kurma mengandung zat besi yang tinggi, oleh karenanya baik dijadikan sebagai sumber makanan untuk mencegah anemia.
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!