lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Tidur adalah salah satu hal yang dibutuhkan oleh tubuh setelah seharian beraktivitas.
Tidur sangat penting untuk menjaga kondisi tubuh.
Ketika tidur sudah tercukupi keesokan harinya badan akan segar dan bertenaga.
Namun akan beda dengan yang tidak mendapatkan cukup tidur.
Saat kurang tidur, badan akan terasa lemas dan lesu keesokan harinya.
Setiap orang rata-rata memilki kebutuhan tidur setidaknya 7-8 jam perhari.
BACA JUGA : Sering Alami Susah Tidur Saat Malam Hari? Coba Konsumsi Makanan Ini
BACA JUGA : Ingin Perut Rata? Yuk Lakukan 5 Kebiasaan Sederhana Ini Sebelum Tidur
Namun terkadang ada beberapa orang memilih begadang.
Tidak tidur atau terjaga semalaman bisa mempengaruhi kemampuan berpikir, suasana hari hingga kesehatan fisik.
Maka dari itu, mulai sekarang jangan lakukan lagi kebiasaan begadang,
Berikut penyakit yang sering terjadi pada orang yang memiliki hobi begadang seperti yang dilansir dari berbagai sumber.
1. Penyakit jantung dan hipertensi
Saat kurang tidur maka dapat berkontribusi pada kenaikan tekanan darah.
Kurang tidur dapat menyebabkan tekanan darah naik pada hari berikutnya.
Sehingga dampak ini bisa berkembang menjadi penyakit jantung dan stroke.
BACA JUGA : Wanita Harus Tahu, Ini Manfaat Tidur Tanpa Memakai Bra
BACA JUGA : Hobi Tidur Menyamping Ternyata Memiliki Efek Buruk Jika Terus Dilakukan
2. Obesitas
Saat seseorang begadang, maka akan meningkatkan rasa lapar dan nafsu makan.
Sehingga menyebabkan seseorang akan ngemil atau makan berat sebelum tidur.
Makan sebelum tidur akan menumpuk kalori, karena tidak ada aktivitas berat untuk membakar kalori setelahnya.
Kurang tidur bisa meningkatkan produksi hormon kortisol atau hormon stres dan berhubungan dengan meningkatnya produksi insulin.
Kadar insulin yang tinggi berhubungan dengan kenaikan berat badan.
3. Kurangnya kesehatan kulit
Saat tubuh kurang tidur, maka akan berkurangnya kesehatan kulit.
Seperti timbulnya garis halus, lingkaran hitam di bawah mata, dan kulit yang kering.
Tentunya akan mengganggu penampilan dan tubuh terlihat lesu.
4. Sistem kekebalan tubuh menurun
Menjaga sistem kekebalan tubuh tidak saja perhatikan makanan yang dikonsumsi tetapi juga siklus tidur.
Pastikan untuk miliki jadwal tidur yang teratur dan cukup sesuai dengan anjuran, 7 jam dalam semalam.
Tubuh dan sistemnya memerlukan waktu istirahat untuk mengisi energi kembali setelah lelah melakukan banyak aktivitas seharian.
Namun saat Anda tidak memberikan waktu yang cukup bagi tubuh untuk istirahat, maka tubuh dapat menjadi lemah dan rentan terhadap penyakit.
( Arin/Tribunjualbeli)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!