TribunJualBeli.com

Murah dan Mudah Ditemukan, Makan Ikan Teri Bisa Kurangi Risiko Serangan Jantung, Ini Manfaat Lainnya

zoom-in Murah dan Mudah Ditemukan, Makan Ikan Teri Bisa Kurangi Risiko Serangan Jantung, Ini Manfaat Lainnya Ikan teri merupakan ikan kecil yang kerap kali berjalan berkelompok dan sangat mudah ditemukan di pinggir laut.

TRIBUNJUALBELI.COM - Sering dianggap remeh karena harganya yang murah, ikan teri ternyata mengandung banyak manfaat bagi kesehatan.

Ikan teri merupakan ikan kecil yang kerap kali berjalan berkelompok dan sangat mudah ditemukan di pinggir laut.

Teri memiliki banyak jenis dan ukuran, serta tekstur yang sangat renyah dan gurih.

Satu porsi ikan teri mengandung 20 persen dari nilai niacin harian Anda.

Niacin dikenal juga sebagai vitamin B3, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dan menurunkan risiko kardiovaskular.

BACA JUGA : Cobalah Rutin Makan Ikan Teri Tiap Pagi, Rasakan 4 Manfaat Kesehatan Ini

BACA JUGA : Tinggi Kandungan Merkuri, Jenis Ikan Ini Justru Berbahaya Jika Dikonsumsi

Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B3 juga diketahui dapat meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko serangan jantung.

Bukan hanya itu, berikut ada beberapa macam kandungan dan manfaat dari ikan teri:

1. Asam Lemak Omega-3

Mayoritas lemak dari ikan teri adalah lemak sehat, juga dikenal sebagai asam lemak omega-3.

Asam lemak esensial ini juga dikenal sebagai lemak tak jenuh yang sehat, mengurangi peradangan dan mencegah penyakit kardiovaskular.

Halaman
1234

Editor: Andra Kusuma
Sumber: Nakita.grid.id




Artikel Terkait :