lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Penderita kolesterol tinggi mungkin cukup sulit memilih menu makanan dan harus memperhatikan makanan yang dimakan.
Kamu harus sangat hati-hati karena salah mengonsumsi makanan bisa meningkatkan kadar kolesterol darah.
Tapi menariknya, ada beberapa kudapan yang bisa menurunkan kadar kolesterol.
Wah, jadi selain kita ngemil kita juga bisa menurunkan kadar kolesterol loh.
Yuk simak apa saja!
BACA JUGA: Begini Cara Mudah Atasi Penyakit Kolesterol dengan Wortel dan Jahe, Bisa Dicoba di Rumah
Simak 6 Jenis Buah-Buahan yang Bisa Bantu Menurunkan Kolesterol, Salah Satunya Buah Alpukat
1. Alpukat dengan Roti Gandum Utuh
Alpukat adalah sumber lemak baik yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
Kira-kira setengah porsi dari buah ini mengandung 5 gram serat.
Untuk mendapatkan serat yang lebih kamu bisa menambahkan roti gandum utuh sebagai pelengkap.
Kamu bisa menjadikannya sebagai roti panggang.
2. Camilan Oatmeal
Energy bites adalah camilan yang cukup populer untuk dijadikan film sehat karena setelah penuh dengan protein.
Kita bisa membuatnya sendiri menggunakan oat instan, dengan selain kacang, chia seed, coklat, buah kering, dan madu.
Kamu bisa langsung campur semuanya dan bagi ke dalam porsi kecil lalu masukkan ke kulkas.
3. Edamame
Kacang edamame adalah camilan yang sehat dan membutuhkan persiapan yang minimal untuk menyajikannya.
Selain baik untuk kolesterol, edamame juga baik untuk kesehatan jantung.
Cara menyajikan edamame sangat mudah, kita hanya perlu merebus atau mengukus edamame dengan tambahan sedikit garam.
4. Potongan Apel dengan Selai Kacang
Di negara barat orang biasa memakan apel dengan selai kacang.
Apel menyediakan nutrisi seperti vitamin C dan potassium yang baik untuk tubuh sementara kacang-kacangan menyediakan serat yang baik untuk tubuh protein dan lemak yang baik untuk jantung.
5. Salad Alpukat
Penyajian lain dari alpukat adalah dijadikan campuran salad.
Yang sangat mudah kita hanya perlu mencampurkan alpukat matang dengan jeruk nipis, bawang bombay, tomat dan bawang putih.
Itu dia camilan yang bisa dicoba untuk ngemil di rumah sambil beraktivitas.
Kamu suka resep yang mana, nih?
Tambahkan sayur segar seperti wortel, asparagus, atau paprika.
Artikel ini telah tayang dilaman Stylo.grid.id dengan judul Hobi Ngemil Takut Kolesterol Naik? Ini Camilan Untuk Turunkan Kolesterol
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!