TribunJualBeli.com

Simak 6 Jenis Buah-Buahan yang Bisa Bantu Menurunkan Kolesterol, Salah Satunya Buah Alpukat

zoom-in Simak 6 Jenis Buah-Buahan yang Bisa Bantu Menurunkan Kolesterol, Salah Satunya Buah Alpukat ilustrasi kolesterol | Tribunnews.com

TRIBUNJUALBELI.COM - Penderita kolesterol tinggi mungkin cukup sulit memilih menu makanan dan harus memperhatikan makanan yang dimakan.

Kamu harus sangat hati-hati karena salah mengonsumsi makanan bisa meningkatkan kadar kolesterol darah.

Biasanya bagi penderita kolesterol tinggi harus membatasi makanan seperti daging merah, susu dan produk susu, serta minyak.

Namun, jangan khawatir ternyata mengkonsumsi buah bisa membantu menurunkan kolesterol.

Dilansir dari hellosehat.com, mengonsumsi buah-buahan dapat membantu menurunkan kolesterol karena buah mengandung serat yang larut dalam air.

BACA JUGA: Mengandung Kolesterol Tinggi, Ternyata Ini 3 Manfaat Mengonsumsi Kuning Telur

Tak Perlu ke Dokter, Ini Cara Mudah Cek Kadar Kolesterol Sendiri di Rumah

Serat yang larut dalam air dapat mengikat asam empedu, sehingga dapat menurunkan penyerapan lemak dan kolesterol dalam darah.

Salah satu jenis serat larut yang terbukti dapat menurunkan kolesterol hingga 10% adalah pektin.

Selain serat, buah-buahan juga mengandung senyawa-senyawa kimia yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik HDL dan membantu memperlancar aliran darah dan mencegah terjadinya penyakit jantung.

Halaman
12345

Editor: dillamichiko
Sumber: Tribunjualbeli.com




Artikel Terkait :